多燕瘦提醒,根据营养膳食指南,人体每天也是需要摄入足够的蛋白质、脂肪等营养物质,来维持机体功能正常运作。动物油脂相对植物油脂,更契合人体需求,有少量的脂肪能够给身体提供相应的脂肪能量,但脂肪含量少又避免了脂肪堆积,当然是减脂期人士的优质选择了。
正如上述所言,人体健康需要摄入足够的营养,鸡胸肉营养元素多,蛋白质含量高,对于人体健康也是有所好处的,并且这些营养元素、蛋白质极易被人体吸收,这就使得鸡胸肉更受青睐了。
不过,鸡胸肉也有其“弱点”,那就是脂肪含量少相应带来的口感容易柴,缺乏油脂香气。美味是人对于食物的一种追求,为了补足口感或口味上的不足,就容易在食物做法上、调味上多下功夫。
多燕瘦提醒:减脂期内食用鸡胸肉,切勿通过油炸等方式进行烹饪,也应该避免过多的调味。
煎炒、油炸等烹饪方式会使得原本热量不高的食物热量暴增,油脂含量也会大幅提升,这是不利于减脂的。其次,过多的调味料,往往也是使得食物热量飙升的元凶,一些减脂人士天天吃蔬菜沙拉、水煮菜,少盐少糖少油少碳水,为什么还是减不下来,甚至还更胖了?原因就在调味上。
市面上很多调味品,如沙拉酱等,其实热量比减脂类食物本身更高,当你在食物中加入这些调味品后,其实你所摄入的热量就已经增加很多了。
多燕瘦表示,鸡胸肉不论对健身人士还是减脂人士,都是很友好很优质的食材选择,但是在烹饪上要注意避免热量的叠加增长。
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!