嘿，大家好，我是分享减脂餐的小童姐姐
今天来给大家分享一道鲜嫩多汁的鸡胸肉做法，减肥健身人吃得最多的鸡胸肉，如果做不好吃，又差又干真的很难吃，但是只要多加一个步骤，会让你爱上吃鸡胸肉。
所用到的食材西葫芦 鸡胸肉 还有香菇 主食可以根据自己的喜欢搭配，我今天搭配的全麦吐司，也可以红薯 玉米 南瓜 杂粮饭都可以，做法简单一看就会。减肥期间的朋友一定要点赞关注，带你吃瘦不饿瘦。
《香煎鸡胸肉西葫芦》
食材：鸡胸肉100克 西葫芦半个 香菇2个 葱 小番茄 小米辣
调料：亚麻籽油 生抽
热量：322千卡
步骤1：准备好所有的食材备用。
步骤2：把西葫芦切成条，香菇切片，小米辣 大葱 小番茄给它切好备用。
步骤3：接下来就是腌制鸡胸肉了，鸡胸肉片开划刀，放入生抽，放点生抽揉搓均匀，放置5分钟就可以，
步骤4：锅中倒入亚麻籽油，把鸡胸肉煎至两面金黄，
步骤5：鸡胸肉煎至差不多8分熟的时候，把西葫芦、香菇、大葱、小米辣一块倒进去，
步骤6：接着加点清水，盖上锅盖焖1分钟，这样能出来鸡胸肉最后好吃，
步骤7：焖好后把鸡胸肉剪开盛出来，
步骤8：小番茄要到最后放，
步骤9：最后放入低卡香辣油醋汁就可以了，不需要放盐，
步骤10：饮品今天就喝奇亚籽水水就可以了，奇亚籽含有丰富的膳食纤维等丰富的营养物质
步骤11：那今天的主食就是这个全麦吐司面包，
步骤12：这个鸡胸肉裹着香菇和西葫芦的清香，好好吃呀，减肥健身的朋友一定要试试，
好了！今天的减脂餐就分享到这里，如果你也喜欢我的分享点赞关注评论就是对小童姐姐最大的支持。
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