土拨鼠瘦身早餐
By 土拨鼠呀ivos
用料
- 三文鱼 150g
- 芦笋 五根
- 小胡萝卜 一根
- 彩色小番茄 两个
- 牛油果 半个
- 樱桃萝卜 一个
- 薄荷叶花 适量
- 酸奶 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
做法步骤
1、准备好食材
2、芦笋切去根部两厘米左右，削去外皮
3、小番茄、樱桃萝卜、牛油果切好、胡萝卜切两半
4、煎锅中倒油烧热，放入三文鱼煎至两面金黄，撒上盐调味
5、煎好三文鱼的锅中再把胡萝卜、芦笋放进去煎熟，撒上盐调味
6、芦笋和牛油果铺在盘子中，把三文鱼摆在上面，撒上黑胡椒，胡萝卜摆在旁边，用剩下的食材装饰
7、再准备一杯水果酸奶
8、三文鱼上撒些酸奶，今天的高蛋白低脂早餐就完成啦
----------
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
