易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

产后怎样坐月子?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-06-05 10:57:12
导读

关于坐月子我有一些真心的建议,希望都能舒心地做科学的月子。1.月子时间如果可能请给自己42天,尤其是剖腹产。2.夏天坐月子可以吹空调,不一定需要带上帽子,但是请记得穿上长袖长裤,不要让自己对着冷风吹就行。3.月子前15天不要食用大荤以防堵奶!剖腹产妈妈通气后可以多吃鸽子、黑鱼肉、黄鳝高蛋白的食物帮助伤口恢复。4.没有所谓的月子病,月子里手酸腰疼大多数是带娃累的,如果可以请给自己最后放一个月假,放手

关于坐月子我有一些真心的建议,希望都能舒心地做科学的月子。

1.月子时间如果可能请给自己42天,尤其是剖腹产。

2.夏天坐月子可以吹空调,不一定需要带上帽子,但是请记得穿上长袖长裤,不要让自己对着冷风吹就行。

3.月子前15天不要食用大荤以防堵奶!剖腹产妈妈通气后可以多吃鸽子、黑鱼肉、黄鳝高蛋白的食物帮助伤口恢复。

4.没有所谓的月子病,月子里手酸腰疼大多数是带娃累的,如果可以请给自己最后放一个月假,放手去让孩子爸或者家人帮忙带娃,有条件的请一个月月嫂,尽可能少抱孩子,少熬夜带娃。以后你有大把时间抱他亲她。

5.月子里喂奶建议躺喂,避免久坐导致腰酸。

6.奶涨了请一定要及时排出,每次哺乳一定要两边都吸,如果发现胸摸着疼一定要手排,不要怕疼及时乳腺疏通,否则乳腺炎的疼不亚于生娃!!

7.奶水少其实多喝水也是一种方法,每天喝2000毫升水,可以用带刻度的杯子喝起来更有动力。喝水慢慢地喝,大口喝的水会变成尿。

]8.想追奶的可以去中药方买点通草煮水喝,其次每天喝点五红汤也可以。

9.月子里一定要洗澡、洗头、刷牙等个人清洁,要注意及时用热风吹干!洗完澡记得出来后立刻喝一杯温水。

10.一定要记得在月子里补钙![打卡R]生产完身体钙流失很多,每天记得吃一颗钙片,怕便秘可以吃液体钙。

11.月子期间产后便秘可以每天空腹喝一杯水,然后吃一个金果,相信我金果对于便秘效果超级棒,坚持每天吃一到两个你的便秘一定会改善。

12.月子里哺乳乳头疼记得厚涂乳头膏,同时吃金果也会加快愈合。

13.月子期间可以看手机、看电视,但是不要长时间,记得用眼卫生,确实不要流眼泪,多休息。

14.月子期间可以运动,但是不要跑跳,量力而为,一般可以在床上伸展四肢,做做腹式呼吸就可以了。等出了月子之后及时的抓住黄金期做好产后的恢复,可以在手机上下个G动的软件跟做凯格尔运动,锻炼盆底肌,帮助修复和改善产后漏尿、松弛、脱垂等盆底肌损伤的问题。

15.最重要的,一定要保持心情舒畅,不开心了一定要跟老公说,把心里的情绪吐露出来。

祝愿所有的妈妈们都可以开心快乐科学地做好月子,养好身体,恢复美貌!一起加油吧

总之坐月子是很关键,是调节你身体的重要一环节!也正是因为它很关键,不要过于一动不动!太把它当回事有时是好事,但有时也会过犹不及。所以还要根据你自身的身体状况来科学地坐月子。


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

关键词: 产后怎样坐月子
 
(文/小编)
免责声明
• 
本文产后怎样坐月子?链接:http://www.esxun.cn/news/730887.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3