✨天气越来越冷啦！冬日四件套之一就是红薯了，不过红薯只拿来烤确实有点单调啦~不如试试看这个蜜汁红薯烙吧！ ✨外表焦脆，红薯绵软香甜还饱腹，而且0油低卡，吃起来没负担哦~
By 冰淇淋忠实粉丝
用料
- 红薯 1个
- 面粉 30克
- 水 40克
- 蜂蜜 10g
做法步骤
1、✨天气越来越冷啦！冬日四件套之一就是红薯了，不过红薯只拿来烤确实有点单调啦~不如试试看这个蜜汁红薯烙吧！ ✨外表焦脆，红薯绵软香甜还饱腹，而且0油低卡，吃起来没负担哦~
2、✨【食材】 红薯一个、面粉30g、水40g、蜂蜜10g、白芝麻适量
3、✨【做法】 ①红薯切成丁，放入面粉和水搅拌均匀，让每一小块的红薯都裹上面糊； ②放在油纸上； ③烤箱预热180度先烤20分钟，刷上蜂蜜撒上白芝麻，再烤5分钟就可以啦！ —— 烤箱食谱|我的美食日记|小红书爆款美食
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红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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