一、晚餐只吃凉拌黄瓜能减肥吗？
晚餐的饮食规则就是少吃，晚餐只吃凉拌黄瓜可以达到减肥的效果，减肥最好的方法是运动减肥，运动减肥可以燃烧身体多余脂肪达到理想的减肥效果，依靠控制饮食减肥只是暂时的体重下降很容易反弹，而且容易引起低血糖也能引起其他的亚健康疾病。
二、黄瓜木耳凉拌做法？
1.
食材清单
木耳 1把 、 黄瓜 1根 、 胡萝卜 半根 、 洋葱 1/4个
木耳提前泡发，撕成小朵，胡萝卜去皮切片
2.
木耳，胡萝卜焯水过凉。
3.
黄瓜拍碎切段，洋葱切丝，和木耳胡萝卜片一起放入汤中放入盆中备用。
4.
加入生抽一勺，盐一勺，糖1/3勺，醋一勺，味精小半勺，香油小半勺拌匀。
5.
装盘后，撒入一小勺白芝麻即可。
三、晚餐吃黄瓜能减肥吗？
吃黄瓜可以帮助病人减肥，但是不推荐太单一的饮食。黄瓜是一种常见的蔬菜食品，蔬菜(尤其是绿色蔬菜)有助于减肥。任何导致病人热量摄入超过标准、超过病人热量消耗的因素都会导致肥胖。蔬菜有助于限制热量摄入。总之，为了保持理想的体重，我们必须注意热量摄入和消费之间的平衡，即饮食和锻炼之间的协调。
四、凉拌黄瓜木耳王刚？
准备食材：腐竹200克、黄瓜100克、油适量、盐1茶匙、蒜3瓣、生抽1茶匙、耗油1茶匙、糖1茶匙、小米椒5克、生粉5克、白芝麻5克
腐竹洗净泡软切段。黄瓜去皮切丝。蒜切末。小米椒切圈。首先起锅倒水，水开倒入腐竹焯水1分钟捞出沥干水分。然后盘中黄瓜垫底，腐竹摆在上面备用。接着碗中加入盐、耗油、生抽、生粉加少量清水调成酱汁。接下来起锅倒油，油热放入蒜、小米椒炒出香味，再倒入酱汁、白糖煮开淋在腐竹上。最后撒上白芝麻即可。
五、黄瓜木耳菠菜怎么凉拌？
1、【制作主料】：泡发黑木耳150克、 黄瓜 2根、尖椒5根、香菜1棵【制作调料】：小米辣 3个、蒜头3瓣、生抽2勺（约10克）、蚝油 1勺（3克）、陈醋 2勺（5）、白糖3克、香油2克、辣椒油10克、熟白芝麻5克
2、做法：
（1）把黑木耳用冷水浸泡2个小时左右泡发至明显膨胀，然后反复用清水冲洗干净，用手撕成小朵；黄瓜和尖椒还有香菜用盐水泡完后清洗干净后备用。
（2）把摘洗干净的黑木耳放入开水锅中焯水，放入2克盐一起煮，这样给它杀菌去虫卵，同时黑木耳会更入味，一般煮2分钟左右。
（3）把焯完水的木耳捞出来放入提起准备好的凉开水中泡凉，然后捞出来把水分沥干备用。
（4）黄瓜清洗干净后用刀切掉头尾，斜刀切成寸段，然后把黄瓜立起来切成菱形片装入准备好的大碗里边；同时把尖椒切成圈、香菜切成段一起放入黄瓜片中备用。（5）把小米辣切成小圈圈，大蒜拍碎剁成蒜末一起放入小碗中依次放入生抽2勺、蚝油 1勺、陈醋 2勺、白糖3克、香油2克、辣椒油10克、熟白芝麻5克搅拌均匀成料汁。（6）把沥干水分的木耳倒入黄瓜里边，把调好的料汁也一起倒里边，然后拌匀装盘上桌开吃啦！
六、黄瓜木耳佛珠凉拌做法？
1.干木耳用凉水泡一小时，完全泡发即可（发好的黑木耳可以用一点点面粉，清洗得更干净）
2.准备小米椒切末、蒜末、香菜段
3.泡发的木耳放入沸水中焯烫，煮沸1分钟即可
4.煮好的黑木耳浸在冷水中，可以更爽脆
5.将黄瓜洗干净后， 并拍扁切块
6.把黄瓜和木耳放入容器里，加入蒜末香菜、小米椒、1勺辣椒粉。锅里加入2勺食用油，烧热以后泼在大蒜上，可以爆出蒜香味，加入半勺盐、1小勺白糖、2勺味极鲜、2勺陈醋、1小勺鸡精拌均即可
七、凉拌山药木耳黄瓜做法？
食材:黄瓜 (2根)
山药 (1根)
黑木耳 (10克)
蒜头 (半个)
豆瓣酱 1匙
生抽 2勺
米醋 1勺
芝麻香油 1匙
方法/步骤
山药去皮后切成小段，放入蒸锅里蒸15分钟，放冷备用
黑木耳洗净后用清水泡发
然后将泡发好的黑木耳放入沸水锅里焯熟，煮熟后捞出放凉备用
将黄瓜洗净后切成小段放入碗里，加入山药和黑木耳，蒜瓣剥皮用压蒜器压成蒜泥，放入碗里
碗里勺入2勺生抽、1勺米醋、1匙豆瓣酱和1匙芝麻香油
最后用汤勺搅拌均匀即可
八、凉拌黄瓜可以减肥不？
凉拌黄瓜可以减肥。黄瓜中水分含量大，热量少，有大量的膳食纤维和粗纤维。吃完让人产生饱腹感，减少便秘。黄瓜中还含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪。虽然黄瓜能减肥，但是食物不能太单一，要营养均衡，少吃高热量，高糖类的食物。少吃多运动。
九、皮蛋黄瓜木耳凉拌做法？
材料：黄瓜 2条，木耳 1把，皮蛋 1个，蒜头 若干，醋、盐、橄榄油、麻油、酱油、鸡精各适量
步骤：
1、木耳先发泡两小时后，洗干净；
2、放进开水里煮3分钟，捞起放进冰水泡1分钟后捞出备用；
3、黄瓜洗好，切成小块，然后拍扁放入碗中；
4、用盐腌一下青瓜，约30分钟，让它出点水分；
5、蒜头拍碎，切成蒜泥。
6、皮蛋切小块；
7、往黄瓜的碗里放进木耳，皮蛋，然后把调料倒进去后拌均匀放置半小时即可食用。
十、黄瓜木耳凉拌搬盘做法？
食材:黑木耳、胡萝卜、洋葱、香菜、花生米、黄瓜、蒜末
调料:香油、辣椒油、白糖、生抽、陈醋、盐
做法：
1.黑木耳泡发好，在锅中焯水两分钟，捞出用冷水过一下，这样黑木耳的口感会更脆
2.碗中放木耳、拍好的黄瓜、切好的胡萝卜丝洋葱丝、熟花生米、蒜末香菜
3.在碗里加入少许盐、半勺白糖、两勺生抽、一勺陈醋、一勺香油、一勺勺辣椒油。拌均匀就可以啦～美味又减脂的凉拌菜！
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