我们时常为自己多余的脂肪，水桶腰烦恼。又不运动，又胡吃海喝，哪有身体受得住呢？老人常说身体是自己的，管不住就活受罪。想要除掉多余的脂肪，饮食一定要节制一点哦！最近，我除了运动，时常吃到这种食材，市场上最便宜的就算它了，划算得不得了。要瘦身，要苗条，看到此菜就要拿下，被称为“营养之王”，常吃它对需要减肥的女人来说就是块宝。
我们小时候穷到只能吃土豆，发现周边常吃土豆的人都不胖，原来土豆是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。今天我们就做一道简单的土豆菜谱，这样比起土豆丝还好吃，跟着我一起做一道美味的菜谱吧！
味妈妈的做法：清炒土豆片---Recipe 食谱
用料：土豆、盐、鸡精、蒜、油
- step 1 -
土豆去皮，然后清洗干净。
- step 2 -
清洗干净去皮后的土豆，我们开始切片，切完片，土豆的淀粉较多，为了炒时，不让土豆片粘在一块，我们需要装清水，放少许盐来泡一泡。大约泡5分钟后沥干水。
- step 3 -
倒油热锅，放蒜入锅炒出香味。
- step 4 -
然后倒入备好的土豆片，放入适量的盐和少许鸡精一起翻炒3分钟左右即可出锅装盘。
蒜炒土豆片，简单又好吃，整个过程不需要10分钟，是一道非常下饭菜。喜欢的话请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候来找海味妈，我每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！
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