路过菜市场,远远看见一群在围着一个菜农的摊子挑着什么,过去一看发现是芥菜。
芥菜可能大多数人都不熟,这种菜爽脆可口、质嫩新鲜,并还具有很高的营养价值。它含有各种维生素、矿物质元素,尤其是丰富的蔬菜纤维,对人体好处多多。
天气转寒,整天冻的哆哆嗦嗦又昏昏沉沉的,而芥菜恰好有提神醒脑、解除疲劳的作用,思前想后,不如做一份芥菜瘦肉汤吧!驱寒的同时醒醒脑。
瘦肉大家都很熟,是餐桌上不可或缺的食材,口味鲜美富含蛋白质,较肥肉更易于消化。不过瘦肉不能多吃,一天2两就足够了。
为了达到营养膳食均衡,再添加一个鸡蛋。
那么就开始做一份清清爽爽的芥菜瘦肉汤吧!
芥菜瘦肉汤
需要准备的原料很简单:
芥菜、瘦肉、黄豆、鸡蛋、姜片、些许油盐
可别小瞧简单的原材料,越是这样,做出来的汤才新鲜好喝!
1、材料准备,猪肉切片,油、盐腌制10分钟;芥菜清洗干净后切断。
2、锅里加入清水,放入姜片,大火滚开;
喜欢味道多元化的,可以放一截小葱。
3、水烧开后,捞出姜片,将芥菜段放入锅里烫一下。
4、倒入切好的瘦肉片,盖上锅盖,煮5分钟。时间不要太久,肉煮老了就不好吃了,所以猪肉切片时注意要薄一点。
5分钟后,打入鸡蛋,搅拌几下,关火,加入食盐调味。
害怕猪肉不熟的可以在盖上锅盖焖一会儿。
打开锅盖,扑鼻而来的是猪肉的浓郁肉香,其中混夹着芥菜的丝丝甜香味以及蛋香味,充分勾动着你的唾液腺。
这一份芥菜瘦肉汤,除了食盐和油,什么调味料都不要添加,取得就是大自然的食材的天然味道。
膳食纤维、维生素、蛋白质,样样不落,芥菜香、肉香、蛋香,样样不缺,喝完一碗还想喝下一碗。
家里有老人小孩儿的最应该多喝这种汤,你觉得呢?
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