立秋了，我们的饮食习惯也有了一定的改变。从夏天爱吃凉菜到买杯奶茶，我们都想喝热的。那么，到了秋天，我们一定要多吃健康食品，比如小编今天要给大家介绍的健康食品——养生杂粮粥。为什么这碗粥对你的健康会有好处？事实上，这是因为所用的成分可以滋养身体。对于像小编这样懒洋洋的美食家来说，做这种养生杂粮粥是最好的选择。其制作方法非常的简单，且营养丰富，能平衡营养。各种成分混合在一起，对身体特别有益。养生杂粮粥秋季正合适，营养可口，制作简单，有益健康！
不仅如此，还能让身体越来越健康，因为这些谷物的热量相对较低。如果你是一个想减肥的女性，可以选择制作这种健康粥，不会因为减肥造成营养缺乏而损害人体。那么怎么做这么好的粥呢？快跟小编去看看。养生杂粮粥秋季正合适，营养可口，制作简单，有益健康！
美食名称：养生杂粮粥
养生杂粮粥准备的食材：红豆50克，糯米50克，小米50克，黑米50克，红枣50克，白糖50克，牛奶50克。
养生杂粮粥具体的做法：
第一步，我们先准备好配料，然后用不同的小碗放入不同的配料，然后用水清洗每种配料并浸泡。我们可以在加工前浸泡6到7个小时。比如，如果第二天想吃粥，最好提前一天晚上泡一泡，这样配料就可以尽可能多地泡。
第二步是把所有的食材浸泡，放入电饭煲中，加入一些水和糖。在这里，你还可以根据自己的喜好添加自己喜欢的配料。当所有原料都煮好后，按“煮粥”按钮。在正常条件下，煮沸40到50分钟。当然，如果你想要更软的，你可以再煮一点。
第三步是打开锅盖，煮熟后品尝粥。这时，你可以根据自己的喜好加入适量的牛奶或椰奶。如果加糖，直接放进去，盖上锅盖，炖一会，然后把糖融化。当然，如果你想加牛奶，你应该先把它拿出来放到碗里。养生杂粮粥秋季正合适，营养可口，制作简单，有益健康！
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