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鸡肉怎么炒可以减肥(一厨师在炒鸡肉丝时要品尝一下咸淡)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-27 18:59:07
导读

By 甜美风景sw用料鸡胸肉 500g西兰花 1个四季豆 100克萝卜 半个蒜 5瓣姜 5片辣椒圈 适量菜籽油 适量薄盐生抽 1勺料酒 1勺蚝油 1勺淀粉 适量做法步骤1、西兰花、四季豆洗干净切好、萝卜、姜、蒜、辣椒切片备用。2、鸡胸肉洗干净、沥干水份切片。3、鸡胸肉片加入菜籽油、薄盐生抽、料酒、淀粉、五香粉,搅拌均匀腌制15分钟。4、锅中热油,姜、蒜、辣椒炒香,鸡胸肉炒至变色。5、西兰花、四季豆

By 甜美风景sw

用料

  • 鸡胸肉 500g
  • 西兰花 1个
  • 四季豆 100克
  • 萝卜 半个
  • 蒜 5瓣
  • 姜 5片
  • 辣椒圈 适量
  • 菜籽油 适量
  • 薄盐生抽 1勺
  • 料酒 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 淀粉 适量

做法步骤

1、西兰花、四季豆洗干净切好、萝卜、姜、蒜、辣椒切片备用。

2、鸡胸肉洗干净、沥干水份切片。

3、鸡胸肉片加入菜籽油、薄盐生抽、料酒、淀粉、五香粉,搅拌均匀腌制15分钟。

4、锅中热油,姜、蒜、辣椒炒香,鸡胸肉炒至变色。

5、西兰花、四季豆、萝卜焯水捞起沥干水份,放入锅中与鸡胸肉翻拌,加入一勺蚝油继续翻炒后盛出。

6、低脂低盐时蔬炒鸡肉,清爽健康又美味。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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