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"我们经常认为正念有助于我们在发生的事情和我们的反应之间留出一点空间，科学家称之为刺激的开始，然后是我们的反应。 宾夕法尼亚州立大学健康与人类发展学院的Bennett Pierce教授是最近发表的研究报告的主要作者Robert W.Rosell说。 正念给我们更多的在场和停顿，然后我们教老师如何处理恐惧、同情、善良和愤怒。 因此，直接考虑一下他们工作的情感性质，以及如何处理这些困难的情绪。"
训练还考察了宽恕的重要性。”我们认为宽恕是每个人生活中的一项重要技能，因为我们都处在这样的关系中，有可能发生分手。”这是生活的一部分”罗瑟说。
接受过培训的老师也接受过培训。项目结束四个月后，与对照组的教师相比，他们报告说他们有更高的职业自我同情，更低的工作压力和焦虑，更低的情绪疲惫和抑郁。虽然在压力的课堂上，师生互动的质量没有差别，但接受正念训练的教师比对照组的教师有更好的课堂组织能力。
这项技术研究的随机对照设计方法虽然企业规模影响不大，但为之前的证据可以提供了有力的支持，证明正念训练是一种精神值得在学校学生进行的干预。在大流行时期，由于我们教师的压力和职业工作倦怠急剧增加，了解这类干预管理措施的潜力也特别具有重要。照顾看护人
他的团队之前的研究发现，正念可以帮助克服这些挑战，对教师的正念训练可以减少压力感、倦怠感、焦虑感和抑郁感，并增强自我同情心。这也帮助他们理解”是的，我很挣扎，但这是交易的一部分，每个人都在挣扎”罗瑟说。“我们还发现了一些影响家庭的非常好的效果。老师们报告说，他们回家后花在思考和担心工作上的时间减少了，事实上他们睡得更长，睡得更好。”
“这些项目通常是对教师已经在做的事情的补充，这本身有时会带来压力。”当你在英语课上谈到同理心和同情心时，我们如何将“存在”和“友好”融入到学校的DNA和生活中，并使之成为数学数学呢？我们不希望它成为一个补充，我们希望它只是我们在这里做，以及如何教和学。我们是深思熟虑的，我们是反思的，我们一起努力，我们支持它。”