一、宵夜吃凉拌黄瓜和凉拌木耳会长胖吗？
黄瓜没有热量，木耳也是是很低热量的食物，吃它们让你不会增肥，但是也不会减肥。
想要去达到减肥的效果，必须要进行运动的，然后在加上科学合理的饮食。
运动：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
饮食
1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。
二、海蜇丝和木耳可以一起凉拌？
不会啊，买的海蜇都是处理好的。而且还是凉拌好吃黑木耳拌海蜇丝主料海蜇皮100g 黑木耳80g辅料 大蒜适量 香油适量盐适量 醋适量胡萝卜适量 香菜适量做法步骤1. 烧锅水，将海蜇丝放在抄网里，水温约八十度时将它放入水中烫上十至二十秒；2. 烫好的海蜇皮直接放入冷水中，2-3个小时换一次水， 换三次就可以啦；3. 泡好的海蜇丝再放在漏勺上沥干水分；4. 将黑木耳放在开水中焯一下；5. 将焯好的黑木耳切成丝；大蒜切碎备用；大蒜拍碎，剁成蒜末，香菜切碎，胡萝卜切成细丝备用；6. 所有原料放入大碗中；7. 加入橄榄油先拌一下，再撒上盐和黑胡椒，淋上白醋；8. 拌匀即可；9. 清爽且脆劲十足的凉拌黑木耳海蜇丝就可以层盘端上桌啦。
三、凉拌木耳用什么木耳？
凉拌木耳用粗木耳和细木耳都可以，但是粗木耳口感没有那么好，细木耳口感比较好，也比较好吃，也可以用云耳口感更加。不过两种都可以的。我自己是觉得粗的木耳拿来炒菜好吃一点，然后细的木耳拿来凉拌比较好吃，不过还是看个人喜欢哪种。
四、凉拌鸡脚和凉拌青瓜加皮蛋能不能一起吃？
凉拌鸡脚和凉拌青瓜加皮蛋可以一起吃，但中华美食讲究色香味，这二样菜拌入皮蛋，色上不好看，影响食欲
五、西兰花黑木耳芹菜可以一起凉拌吃吗？
可以的，三种比较典型的菜，凉拌不仅可以保存菜品的营养，而且口感更好。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
六、木耳为什么不能天天吃？
虽然木耳有降血压，降血脂等等的功效，每天吃对身体也不会造成不良的影响，但是天天吃的话可能会营养不足，就可能少吃其他的食物，对这些患者还是需要多样化，食物不能单一，营养要全面，尤其在老年人当中，很容易出现营养不良，需要调整老年人的饮食，同时也要多锻炼身体，增加自身的抵抗能力。
七、木耳菠菜能一起凉拌吗？
木耳菠菜可以一起伴哈，非常营养可口
八、黄花菜能和木耳一起凉拌吗？
可以，两者无食性冲突，家常凉拌和炒制素菜、加入肉丝风味尤佳，味道很好。
九、凉拌木耳没有焯水可以吃吗？
凉拌木耳肯定要焯水啊！木耳不焯水，是不能吃的，黑木耳一定是要吃熟的，绝对不能吃生的，木耳焯水后要过凉水，这样口感才会好，如果用自来水过凉后，你觉得生水不卫生，就事先准备一点凉白开，木耳用自来水过凉后，再用凉白开过一遍，然后根据个人口味，放入佐料拌匀就可以吃了
十、白萝卜和白木耳一起吃？
可以一起吃的，因为白萝卜和白木耳都是安全、健康的食品，可以一起搭配食用，而且还有一些互补的营养作用。
白萝卜富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙等营养素，具有促进食欲、消食化积、预防感冒等功效。白木耳含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养素，具有增强免疫力、润肺止咳等作用。
白萝卜和白木耳搭配食用可以起到滋阴润燥、润肺清热、益气生津的作用。此外，白萝卜和白木耳的口感和烹饪特点也可以相互搭配，味道清爽可口，很适合做为美味的菜肴。食用时可以烹制成清汤白木耳白萝卜汤、木耳白萝卜炒肉片等美食，营养又美味。
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