一、一盘豆腐的热量？
热量是87 千卡 / 364 千焦。具体做法如下：
用料：
豆腐300克
老抽一小勺
郫县豆瓣酱一小勺
白糖适量
盐适量
葱花适量
清水适量
淀粉适量
做法：
1/7把豆腐放到淡盐水里浸泡半小时
2/7把豆腐切小块，葱切成葱花
3/7取个小碗放入老抽，郫县豆瓣酱，糖，盐和清水调匀，再取个小碗放入淀粉和清水调匀备用
4/7锅里倒入油烧热，倒入豆腐稍微煎下
5/7倒入调好的酱汁
6/7再倒入淀粉大火烧开，撒入葱花就可以出锅了
二、家常豆腐的热量是多少？
每一百克豆腐的热量约80千卡，由于不同品种的豆腐含水量不同，产生的热量也不同，含水量少的北豆腐100克豆腐产生的热量为99千卡，而含水量多的南豆腐热量为50一60千卡。豆腐营养丰富，100克豆腐含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克，纤维素0.1克。
三、一盘猪肉粉条豆芽豆腐的热量是多少？
答：一盘猪肉粉条豆芽豆腐的热量是多少（450焦）。
食材：豆芽100克、猪肉200克、白菜半棵、豆腐一块、粉条一把、香菇4朵、大葱一根、生姜2片、盐适量、生抽2勺、五香粉适量。
制作方法：
1、豆芽洗净去皮，香菇、豆腐切小块，白菜切条，葱切葱花，再准备一块肉臊子。
2、热锅注油，下入葱花和香菇炒出香味。
3、下入豆芽翻炒。
4、再下入大白菜翻炒。
5、下入肉臊子和豆腐，调入生抽、五香粉和盐，翻炒均匀。
6、往锅里加入烧开的水下入粉条，盖锅盖，中小火炖10分钟，即可出锅。
四、一盘木耳的热量？
1盘木耳(100克)含有热量205大卡,散步14.5分钟即可消耗完。
所以与油脂类等食物相比,木耳的热量非常低,由于木耳的热量低,所以在日常生活中往往被称为减肥食物
五、一盘包菜的热量？
大约100卡路里左右。因为包菜本身是一种低热量、低脂肪的蔬菜，100克的包菜含有约27卡路里的能量，一盘（大约300克）的包菜热量大约在100卡路里左右。此外，实际的热量计算会因为制作方式和配料而有所不同，但总体来说，包菜的热量比较低，适合控制饮食的人食用。
六、一盘牛肉热量？
100g牛肉的热量大概是125千卡。
牛肉中含有丰富的优质蛋白，同时含有大量的钙、铁、锌等微量元素及维生素，营养价值非常高。每100g牛肉的热量大概是125千卡，属于高热量的食物，但是因为牛肉中含有牛肉毒碱成分，能够加快脂肪代谢，促进脂肪的消耗，对于减肥者是非常好的食物。而且牛肉富含优质蛋白，需要健身增肌者，多吃牛肉对于增肌效果是事半功倍的。
七、一盘豆芽热量？
豆芽的热量是多少
每100克的豆芽所含有的热量为47大卡，其中脂肪的含量为1.6克。1盘豆芽大约是300克，也就是141大卡。
豆芽的热量高吗
豆芽的热量并不高，豆芽应该算是一种水分比较高的蔬菜，而且它的蛋白质、碳水化合物、纤维素的含量也是比较多的。因为100克的豆芽的热量是47大卡，而我们平时炒菜的话，最多也就需要用到300克左右的豆芽，而且我们也不可能一顿就把一碟豆芽全部吃掉，所以这样算下来的话，我们一餐摄入的豆芽的量并不是很多，因此热量也不会很多的。
减肥期间可以吃豆芽吗
因为豆芽大部分的成分是水分，而且它的热量也是比较低的，因此还是比较建议大家去食用豆芽的，对于减肥是很有帮助的。不过我们在吃豆芽的时候，还是要注意食用的方法的。因为豆芽食用的方法有很多，如果我们想要减肥的话，还是应该选择比较清淡的吃法，这样减肥效果会更好。
八、一盘青菜热量？
100克青菜的热量大概在80卡左右。青菜热量不高。
平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体的健康,蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,每天适当的吃一些青菜。
九、一盘饺子热量？
一盘饺子450大卡。不同馅料的饺子的热量是不同的，基本上肉蛋鱼虾类馅料的饺子热量较高，一个猪肉水饺的热量是40大卡，10个就400大卡了，而蔬菜馅料的饺子的热量就较低了。
除此之外还与烹饪方式有关，煎饺吸了大量的油，所以它的热量是升高的，而水煮的或者蒸的，热量变化不大。所以减肥的话还是少吃肉类水饺，如果想吃可以吃蔬菜水饺，且是水煮为佳。
十、一盘虾热量？
一盘虾的热量取决于虾的种类、大小和烹饪方式。一般来说，100克煮熟的虾的热量约为100卡路里左右。如果是油炸的虾，热量会更高，约为200卡路里左右。但是需要注意的是，这只是一个大致的估计值，具体的热量还会受到其他因素的影响，如添加的调料、配菜等。如果您需要更加准确的数据，建议查看具体品牌或餐厅提供的营养成分表。
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