易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

生菜卷鸡脯肉的做法(生菜包鸡肉热量)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-23 07:02:27
导读

春姑娘来了美眉们减脂瘦腰的需求也迫在眉睫 面对索然无味的健康餐,这款好吃又美味的低卡低脂的生菜鸡肉卷你一定要试一试!By 馋嘴二丫用料鸡胸肉半个 生菜 6片胡萝卜 半根黄瓜 半根紫洋葱 少许生抽 1勺甜面酱 半勺玉米淀粉 适量料酒 1勺黑胡椒粉 少许做法步骤1、鸡胸肉洗净从中间片开,切成细条,加入料酒1勺,黑胡椒粉少许,玉米淀粉少许,抓拌均匀备用 胡萝卜,黄瓜和紫洋葱切成细丝备用2、调制酱汁:生抽

春姑娘来了美眉们减脂瘦腰的需求也迫在眉睫 面对索然无味的健康餐,这款好吃又美味的低卡低脂的生菜鸡肉卷你一定要试一试!

By 馋嘴二丫

用料

  • 鸡胸肉半个
  • 生菜 6片
  • 胡萝卜 半根
  • 黄瓜 半根
  • 紫洋葱 少许
  • 生抽 1勺
  • 甜面酱 半勺
  • 玉米淀粉 适量
  • 料酒 1勺
  • 黑胡椒粉 少许

做法步骤

1、鸡胸肉洗净从中间片开,切成细条,加入料酒1勺,黑胡椒粉少许,玉米淀粉少许,抓拌均匀备用 胡萝卜,黄瓜和紫洋葱切成细丝备用

2、调制酱汁:生抽1勺+甜面酱半勺+淀粉少许+适量清水搅拌均匀备用

3、胡萝卜焯水煮熟捞出 生菜入锅烫15秒左右捞出

4、炒锅中倒入少许食用油,把鸡肉条依次放入,小火慢煎,待到鸡肉变色时,倒入酱汁煮至浓稠收汁即可 取一片生菜卷上鸡肉、黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱丝,包起来即可!

5、蘸食辣油料汁味道绝啦!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文生菜卷鸡脯肉的做法(生菜包鸡肉热量)链接:http://www.esxun.cn/news/716906.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3