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土豆泥 火腿(火腿肠土豆泥煎饼)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-21 14:58:18
导读

土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。 火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体

土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。 火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。 此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素A、B、C等多种营养素。

By 当下厨娘

用料

  • 土豆 2个
  • 火腿肠 1根
  • 蒜沫 适量
  • 葱花 适量
  • 油 适量
  • 盐 适量

做法步骤

1、将土豆削皮洗净切块,并将土豆块蒸熟或煮熟,最后弄成土豆泥状。

2、备辅料 葱子 火腿肠 (可根据自己口味增加蒜泥等等)

3、食材切丁

4、入锅炒,加入适当盐,出锅。

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