摩登舞华尔兹前三步（右转步，135），是摩登舞选手终身研究操练的项目，是不断追求完美的舞步，何止练过千遍万遍。练好前三步是跳好华尔兹的关键，是检验我们的基本功功底是否扎实、技术是否过硬的最好方式。
华尔兹右转步的第一步是左脚(动力脚)发力，向斜方向出右脚(移动脚)落在这里, 左胯稍向右转，左肩向前。
第二步是右脚接受重心，左脚经右脚移至最后位置
第三步是右脚发力，右胯摆荡上升，身体朝脊柱方向，右脚并左脚，身体右倾斜即可。
华尔兹135的训练方法
一、135预备步
音乐响起，男士面朝斜墙,迎接舞伴，搭手进入“舞蹈状态”,重心落在右脚上。
ONE:男士向左横向移动一步，身体向右反身,重心落在左脚上。
TWO:男士向右横向移动一步，身体向左反身,重心落在右脚上。
THREE:左脚向前一步,跟掌,身体无倾斜;
预备步THREE到位状态
二、华尔兹135
第一步 ONE
男士面对斜墙壁
1.男士右脚在身体右反身动作(向右转动1/8)中向斜墙壁方向前进(斜向前进),左肩引导;
低位运行,右脚到位后,右脚指向墙壁和反斜墙壁之间,重心垂直右脚;
女士左脚斜向后退(斜后方退,千万不能直线后退),让左脚处于左肩的下方,上身向右转动1/8(反身CBM),右肩引导;
2.脚法(足着点)
男士脚法: 跟掌
女士脚法: 掌跟
3.身位
身体无倾斜
4.升降
男士及女士重心均下降
华尔兹135第一步ONE到位结束状态
第二步 TWO
1.男士左脚向斜墙壁方向横移,身体向上摆荡,左脚到位后,左膝伸直,重心升起,身体向右侧斜。
女士右脚横移,右脚在身体右转中，向墙壁与斜墙壁之间横移，一般身体向上摆荡，右脚到位后，重心升起并转移右脚，右膝伸直，身体向右倾斜(对男士而言)，然后右脚指向舞程线。
男士是前进的一方,处于外圈,女士是后退的一方,处于内圈;所以男士的左脚摆荡和移动要大,要超过女士(见下图),而不是单纯的转过来朝向女士,否则就会失去原来的右侧对右侧的相对位置。
作为内圈的女士要给男士让路,以便让男士的摆荡超过女士;女士运动的方向要跟随男士运动的方向(即与男士运动方向平行),脚步的大小也要与男士相匹配。
男士处于外圈,左脚摆荡和移动要大,超过女士
2.脚法(足着点)
男士脚法: 掌
女士脚法: 掌
3.身位:为了抵消第二步的摆荡,此时身体必须要向右侧倾斜(对男士而言)(见下图),而且倾斜的角度要与速度相符合,否则就不能保持平衡。
华尔兹135第二步TWO到位结束状态
4.升降
男士及女士重心均上升
5.身体转度:1/8(45度)
第三步 THREE
男士右脚并步;男士右脚在身体继续右转中，向斜墙壁方向重力拖步横移，然后合左脚，右脚保持上升在高位运行，右脚到位后，右脚面对逆舞程线，一般重心转移右脚，身体向右倾斜，然后右脚下降，右膝屈曲。 重心降至低位，倾斜还原，左脚不用落跟。
女士左脚并步; 左脚在身体继续右转中，重力拖步并合右脚，左脚保持上升在高位运行，左脚到位后，左脚面对舞程线，身体向右倾斜(对男士而言)，然后左脚下降，左膝屈曲，重心降至低位，倾斜还原。
脚法(足着点):尖跟。
身体转度:1/8(45度)。
结束后背对舞程线。
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