一、坐月子吃什么水果好?
奇异果、葡萄、苹果、木瓜、山楂、樱桃、草莓等都是不错的选择。有些人认为,水果是凉性食物,产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。
二、坐月子吃什么菜花好?
座月子期间身体非常的虚弱,需要补充营养,可以多炖一些汤来喝,多吃新鲜蔬菜,可以喝一些新鲜牛奶,新鲜蔬菜都可以吃,只要不吃的太辣太咸就可以了!我倒是没有说坐月子要吃什么新鲜的菜花,如果是冬季的话,可以吃一些油菜花,夏季的话,可以吃一些南瓜花
三、坐月子吃什么蔬菜好?
可以多吃一些富含水分纤维的食物,比如多吃一些油菜,卷心菜,白菜,白萝卜,菠菜,胡萝卜之类的,同时也要吃一些降火的食物,比如吃一些丝瓜,冬瓜哦,都可以起到降火的作用,坐月子期间的话,也要多吃一些鲫鱼汤,猪蹄汤,还有排骨汤,能够帮助产妇体力回复。
四、产妇坐月子吃什么好?
产妇坐月子期间可以增加营养,但是在产后一周以内,由于乳腺管还不是很通畅,加上这个阶段的产妇体质虚弱,气血不足,不可以盲目的增加营养,以避免乳汁淤积引起乳涨现象,这个阶段可以适当的吃鸡蛋,小米粥等,同时如果是顺产,可以适当的喝红糖,有助于排出恶露,一般产后一周后需要增加汤类食物的摄入,比如鲫鱼汤,腿骨汤,猪蹄汤等,有助于增加乳汁量,同时也需要注意营养均衡,适当的增加蔬菜水果,防止产后便秘的现象发生。
五、坐月子下奶吃什么好?
坐月子下奶可以吃一些排骨汤,老母鸡汤,豆腐,鲫鱼汤,乌鸡汤,花生炖猪蹄汤,蔬菜汤,水果汤等汤汤水水来帮助下奶,要吃一些新鲜的蔬菜,如芹菜,白菜,油麦菜,豆角,卷心菜,菠菜,西兰花土豆等帮助肠胃蠕动也是可以起到预防便秘的作用。
六、坐月子吃什么油好?
月子期间可以吃橄榄油,花生油,玉米油,不要吃动物油,要多吃一些高蛋白和高维生素含量的食物,有利于促进身体的恢复,生冷、油腻和过于刺激性的食物都不能吃,饮食的口味要清淡,以容易消化的软食为主,不要受凉,多喝温开水促进代谢。
七、坐月子吃什么鸡好?
乌公鸡最好,公鸡具有下奶的作用,乌鸡比普通鸡营养价值要高,蛋白质含量更高,脂肪更少,富含维生素和多种氨基酸,喝乌鸡汤可以补肝益肾,预防贫血,乌鸡汤中丰富的氨基酸和B族维生素,可提高产后妈妈的食欲助消化,还可以加速伤口的愈合促进乳汁分泌,但乌鸡肉的营养价值更高建议一起使用。
八、坐月子吃什么粥好?
坐月子可以吃小米粥,然后里面再放点红枣,红枣补血,煮的烂糊些。坐月子期间,妈妈全身各个器官和组织不断修复,根据产后妈妈的身体状况,产后第一周,尽量选择一些清淡、细软、容易消化的食物,比如面条、蒸鸡蛋、切碎的蔬菜等。
九、坐月子吃什么鸡汤好?
坐月子期间可以喝黄芪鸡汤或者红枣鸡汤,也可以喝乌鸡汤或者鸽子汤,都是比较有营养的,有利于促进因为怀孕分娩后体质比较差恢复作用。不仅仅促进身体恢复,也能促进乳汁分泌的作用,不过一定要注意少放盐,作料也不能放多,清淡些比较好。
十、坐月子吃什么点心好?
在坐月子的时候,产妇可以吃桃酥、蛋糕、奶制饼干等高营养、易消化的点心,选择天然食品,佐料过多的不要选。产后妇女身体非常虚弱,需要补充丰富的维生素、优质蛋白、有机盐,以利于身体的恢复与调养。
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