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烤面筋的制作方法和(烤面筋自己怎么做)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-19 10:59:52
导读

“烤面筋啦!2块钱一串”相信很多人经常走在街上都会听到这么一句吆喝。那么面筋是怎么做成的呢?相信大家未必了解。而且面筋的蛋白质含量高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,是一道人们都喜爱的美食,很多爱美人士又爱吃,又怕会胖,它的热量高吗?下面小编给大家讲一下烤面筋,在教大家烤面筋的各种做法吧!吃烤面筋会胖吗:其实不会发胖,但也不能用来减肥吃太多,会营养不均匀。面筋是将面粉在水中揉洗,除去粉浆后的一种

“烤面筋啦!2块钱一串”相信很多人经常走在街上都会听到这么一句吆喝。那么面筋是怎么做成的呢?相信大家未必了解。而且面筋的蛋白质含量高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,是一道人们都喜爱的美食,很多爱美人士又爱吃,又怕会胖,它的热量高吗?下面小编给大家讲一下烤面筋,在教大家烤面筋的各种做法吧!

吃烤面筋会胖吗:其实不会发胖,但也不能用来减肥吃太多,会营养不均匀。面筋是将面粉在水中揉洗,除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品,可分为水面筋、油炸面筋和烤麸三种。面粉做成面筋后,营养价值有所提高。每百克油面筋、烤麸、水面筋中蛋白质含量分别为29.0、24.2和22.4克,仅低于黄豆,而明显高于谷类及猪、牛、羊肉。但脂肪(除油面筋外)、碳水化合物又明显低于黄豆和其它面食。面筋的无机盐钙、磷、铁等的含量虽低于黄豆,但均高于牛、羊、猪肉和其它谷类食物。

烤面筋热量高吗:面筋是面粉中的蛋白质。将面粉加入适量水、少许食盐,搅匀上劲,形成面团,稍后用清水反复搓洗,把面团中的淀粉和其它杂质全部洗掉,剩下的即是面筋。烤面筋的能量比较高,不建议经常食用。如果是烤面筋的热量会更高,毕竟在烤面筋中还添加了烤面筋酱料,或者各种调味粉,所以尽管烤面筋好吃,但也要适量哦,避免过多食用,例如天天都得吃几串的那种吃货,很容易就变胖了呢!加上烤面筋是经过烧烤的,不利于健康。

烤面筋的营养成分:面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,还含有钙,铁,磷,钾等多种微量元素。

烤面筋的做法:将高筋粉加水揉成表面相对光滑的面团,分成鸡蛋大小的小面团。将面团揉成细条后,把面筋的一端夹在筷子中间,绕着筷子缠绕面筋,直到缠完为止。或者将面团揉成细条后,插入长竹签或筷子,切成螺旋状。往锅内放水,烧开后把面团放进去煮。煮的过程中,要不断地搅拌,直到面团全部浮上来后捞出,泡在冷水中即可。将串好面筋的竹签或筷子置于炭火上或烤箱内进行烘烤,并在上面撒上辣椒粉、孜然粉等佐料,烤至金黄即可食用。

糖醋面筋的做法:将面筋切成细丝,蒜切末,在碗里调入所有调料(糖要多一些),锅预热后倒入油,(油要多一些)倒入面筋过油,期间要不停的用筷子把面筋打散防止粘连,待面筋被炸的脆脆的时候盛出,记住一定要平摊在碟子里,这步很重要,否则热气会把压在底下的面筋焖软。进行第二次复炸,这样炸出的面筋会更脆。最后锅中倒入一点点油,倒入蒜末,再次把炸好的面筋倒入锅中,倒入调好的糖醋汁迅速翻炒,待糖醋汁裹住面筋后关火,盛盘。

豆芽面筋:面筋切1cm宽长条,长度随意。朝天椒斜切成段。将豆芽、面筋、菠菜焯水。菠菜用手挤去多余水分,切段,将生抽、醋、白糖、盐、花椒油混合成调味汁。将混合好的调味汁、辣椒油、朝天椒圈倒入菜里。

香菇面筋菜心煲:将黑木耳洗净,撕成小块;香菇、蘑菇切片。青菜洗净,锅中水沸后加1匙烹饪油和1小匙盐,加青菜焯水1分钟左右,取出沥水放入砂锅待用。将面筋冲洗一下,在其中间剪一刀放入焯过青菜的锅中焯一下后取出待用。热锅冷油1匙爆香蒜头放入香菇、蘑菇翻炒片刻加入黑木耳和1/4小碗水、生抽2匙、糖2克、盐少许翻炒至滚,加入面筋再翻炒片刻后勾芡,关火。将锅中的面筋蘑菇倒在砂锅中的青菜上,开小火热片刻端上桌。

冬菇面筋龙利鱼:龙利鱼切厚片,加少许盐,少许白酒腌制半小时,撒一把生粉,将龙利鱼均匀裹上粉,锅里倒油,9成热,下龙利鱼煎至两面金黄,用吸油纸吸干鱼身上的油,碗里倒适量开水,把油面筋放入,盖盖子泡5分钟,然后捞出,用剪刀剪成小块,锅里倒少许油,葱花爆香,倒入香菇翻炒几下,倒入香菇翻炒几下,将之前泡发香菇的水,倒入适量,然后加一点点清水,2勺老抽,2勺蚝油,1勺甜面酱,少许五香粉,少许盐,适量糖,翻炒均匀,大火煮开,将鱼片均匀铺在上面,盖盖子,小火煮5分钟,然后大火收汁,起锅前撒一小撮白胡椒粉,淋少许香油拌匀。


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