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破壁机食谱100例(破壁机食谱大全)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-19 09:03:20
导读

6道破壁机食谱建议收藏,豆浆、米糊换着喝,香浓好喝还不腻【雪梨银耳莲子羹】--胶质满满 润燥干银耳 10g、雪梨1个、小米20g、莲子20g、冰糖适量干银耳用冷水泡半小时;雪梨去皮去核,切块;放进破壁机的杯子里,加入纯净水到1000ml的刻度线位置;“米糊”键结束后加入冰糖。【百合红豆浆】-- 气色好 元气饮品红豆 30g、干百合20g、红枣5-6颗、糙米20g、莲子20g、枸杞10g、冰糖适量莲

6道破壁机食谱建议收藏,豆浆、米糊换着喝,香浓好喝还不腻

【雪梨银耳莲子羹】--胶质满满 润燥

  • 干银耳 10g、雪梨1个、小米20g、莲子20g、冰糖适量
  • 干银耳用冷水泡半小时;雪梨去皮去核,切块;放进破壁机的杯子里,加入纯净水到1000ml的刻度线位置;“米糊”键结束后加入冰糖。

【百合红豆浆】-- 气色好 元气饮品

  • 红豆 30g、干百合20g、红枣5-6颗、糙米20g、莲子20g、枸杞10g、冰糖适量
  • 莲子、干百合用温水泡1小时;红枣去核,全部材料放进破壁机的杯子里,加入纯净水到1000ml的刻度线位置;“米糊”键结束后加入冰糖。

【苹果银耳羹】-- 养颜 补充维生素C

  • 干银耳 10g、苹果半个、小米20g、枸杞少许、冰糖适量
  • 干银耳用冷水泡半小时;苹果去皮去核,切块。放进破壁机的杯子里,加入纯净水到1000ml的刻度线位置;“米糊”键结束后加入冰糖。

【南瓜牛奶银耳羹】-- 香浓低脂

  • 南瓜350g、牛奶250ml、干银耳10g、水适量、冰糖适量
  • 干银耳用冷水泡半小时;南瓜去皮去瓤,切块。放进破壁机的杯子里,加入纯净水到1000ml的刻度线位置。“米糊”键结束后加入冰糖。

【藜麦山药羹】-- 健身减脂必备

  • 藜麦30g、山药60g、莲子10g、百合15g、牛奶100ml、水适量、冰糖适量
  • 莲子、干百合用温水泡1小时;山药去皮切块。全部都放进破壁机的杯子里,加入纯净水到1000ml的刻度线位置。“米糊”键结束后加入冰糖。

【紫薯红枣羹】-- 减脂好气色

  • 紫薯120g、山药60g、莲子10g、百合15g、牛奶100ml、水适量、冰糖适量
  • 莲子、干百合用温水泡1小时;山药去皮切块。全部都放进破壁机的杯子里,加入纯净水到1000ml的刻度线位置。“米糊”键结束后加入冰糖。

更多破壁机养生美食做法可以参考这套食谱

部分食谱目录


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