南瓜小米粥

健康功效

南瓜:低蛋白质 小米:安神

食材用料

南瓜 500克相克食物 小米 200克相克食物 燕麦片 适量 清水 适量 南瓜小米粥的做法

1.南瓜洗净，挖去南瓜子

2.将南瓜皮削去，切成块备用

3.切好的南瓜块用清水浸泡一小时左右

4.南瓜倒入锅中，浸泡南瓜的水不要倒掉，一起倒入锅中

5.大火烧开，然后转小火

6.小米和燕麦片淘干净备用

7.待南瓜煮软烂后，倒入小米和燕麦片，煮15分钟左右

8.煮好的南瓜小米粥盖上锅盖焖10分钟，盛入碗中享用

小贴士

1，南瓜，小米，燕麦片都没有固定的量2，南瓜里的瓤不用挖的太干净，去籽即可3，喜欢口味偏甜的可以在吃的时候放糖

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