美食分享：低卡减脂鲜虾意面，一道快手减脂餐，营养丰富，低脂低卡，敲适合正在减脂期的宝们。
By 陈米开 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 螺旋意面 300g
- 鲜虾 200克
- 西蓝花 适量
- 紫洋葱 半个
- 西红柿 2个
- 黑胡椒 适量
- 丽兹特级初榨橄榄油 适量
- 生姜粉、生抽 少许
- 玉米淀粉 少许
做法步骤
1、食材准备。
2、水开加少许盐，下意面煮7到10分钟，煮熟过冷水备用。西兰花洗干净切小朵焯熟备用。 西红柿、洋葱，洗净切丁，鲜虾去头去壳去虾线，加生姜粉、生抽、胡椒粉、玉米淀粉拌匀腌制入味。
3、锅中加入适量丽兹特级初榨橄榄油，下腌制好的虾，煎熟盛起备用。
4、锅中加适量橄榄油下洋葱西红柿丁，翻炒出香味加少许盐和水继续至汤汁浓稠。
5、加入虾仁、西兰花、意面翻炒均匀。
6、装盘后撒上芝士碎。
7、虾仁高蛋白，意面0卡，减脂期必备。
8、喜欢吗，动手试试做吧。
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