一、哪些蔬菜喜欢水,哪些蔬菜怕水?
1、白菜类、绿叶蔬菜、瓜类中的黄瓜、根菜类中的小型萝卜。
这类蔬菜属于水分消耗多,水分吸收力弱的类型。其叶面积较大,组织柔嫩,根系入土浅,生长和发育过程中要求较高的空气和土壤湿度,对水分需求量较大。
2、瓜类(指西瓜、香瓜、苦瓜等)蔬菜
这类蔬菜叶片大而有缺刻,有的叶面还有茸毛,可减少水分的蒸腾,并有发达的根系,入土深,可以吸收土壤底层水分,抗旱力强。通常茎叶繁茂,叶面积颇大,果大肉厚,消耗水分多,尤其坐果以后,果实迅速发育,需水更多,如持续干旱不及时灌溉,易形成畸形瓜。
瓜类中丝瓜最耐潮湿,水淹后仍能继续生长。
二、哪些蔬菜补铁?
补铁的蔬菜,那就是菠菜了,菠菜可以做豆腐汤,也可以清炒菠菜。当然除了菠菜还有其他蔬菜也可以补铁。例如番茄,海带,苋菜,荠菜,芹菜等等。如果缺铁,可以多吃这些蔬菜。这些蔬菜可以单独炒,也可以一起炒。蔬菜水果一起吃,补铁效果更好,菠萝,桃子,樱桃可以多吃一点。
三、哪些蔬菜致癌?
现在越来越多的人开始得癌症,很多的因素是因为饮食习惯造成的,那么生活中哪些蔬菜可能会致癌呢?
1、鲜木耳,含有一种光感物质,人食用后,会随血液循环分布到表皮细胞中,受太阳照射后,会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉黏膜吸收,导致咽喉水肿。
2、鲜黄花菜,又名金针菜,含有毒物质秋水仙碱。这种物质进入人体后,会使人嗓子发干、口渴,胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
2、西葫芦,本身不致癌,但是经过高温爆炒,会释放令人致癌的丙烯酰胺。实验证明西葫芦高温加热后释放出的丙烯酰胺最多,平均每公斤高达360微克,仅低于零食类的薯片(680微克)和炸薯条(390微克)。
3、青西红柿,未成熟的西红柿含生物碱,人食用后可导致中毒。因此一定要食用鲜红熟透的西红柿。
4、无根豆芽,有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂,使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质,而无根豆芽中就吸收了这种毒物。 因此,这种无根豆芽不宜食用。
5、发芽土豆,发芽的土豆会产生大量的龙葵素,人食用后会中毒。食用发芽土豆时,应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去,放于清水中浸泡2小时以上。
6、鲜蚕豆,有的人体内缺少某种酶,食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等,若不及时抢救,会因极度贫血而死亡。
7、未腌透的咸菜,萝卜、雪里、白菜等蔬菜中,含有一定数量的无毒硝酸盐。腌菜时由于温度渐高,放盐不足10%,腌制时间又不到8天,造成细菌大量繁殖,使无毒的硝酸盐还原成有毒亚硝酸盐。 特别提示:但咸菜腌制9天后,亚硝酸盐开始下降,15天以后则安全无毒。
8、四季豆,四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,刺激人体的肠胃,使人食物中毒,出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒,一定要将四季豆煮透、煮熟。
四、哪些蔬菜含锌?
1、叶菜类:多食用含锌类的蔬菜可以促进机体生长发育,改善味觉,因此在日常生活中可以适当进食含锌丰富的蔬菜。常见的含锌高的叶菜类有白菜、芹菜、羽衣甘蓝、西兰花、小青菜、菠菜、甜菜等,适当进食还可给人体补充大量维生素、膳食纤维等营养成分,还可在一定程度上促进排便。
2、根茎类:同时还可适当食用白萝卜、紫萝卜、芦笋、土豆等根茎类蔬菜,其中也含有一定量的锌,还可在一定程度上为人体补充膳食纤维、碳水化合物、糖分等营养物质,可以为人体提供能量。
蔬菜相对其他食物含锌量较少,除了以上蔬菜外,还可适当进食黄豆、扁豆、黑豆、绿豆、芸豆、豌豆、花生等豆类,以及海产品类的食物,如牡蛎、沙丁鱼、鲑鱼、螃蟹、龙虾等,红色肉类及其内脏,如牛肉、鸡肝、猪肝等食物中也含有丰富的锌,在日常生活中应保持摄入营养均衡,避免挑食。
虽然上述食物含锌量相对较高,但通过食物补锌的作用比较小,如果存在缺锌的情况,可及时至医院就诊,并遵医嘱使用含锌药物,如葡萄糖酸锌口服溶液等进行治疗。日常生活中还应注意饮食清淡,适当运动,做好保暖等。
五、哪些蔬菜含镁?
镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高.现代社会,人们吃得越来越精细,吃肉多而蔬菜少,这些都是导致缺镁的重要原因.要想补镁,最好多吃葵花子,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
六、哪些蔬菜可以榨汁喝,哪些蔬菜可以榨汁?
凡是汁多、脆嫩的蔬菜几乎都可以榨汁,常用榨汁的蔬菜:大白菜,小白菜,油菜,油麦菜,芹菜,西芹,冬瓜,黄瓜,佛手,西葫芦,胡萝卜,生菜,西生菜,卷心菜,紫甘蓝,茼蒿,茭白,西兰花,青椒,西红柿,秋葵等等。
七、重庆有哪些蔬菜?
重庆本地现在出产的蔬菜有:小白菜、大白菜、包包白、窝笋、香椿等。
八、哪些蔬菜出油多?
大豆油是从大豆中提取出来的油脂,主要成分为高级脂肪酸和甘油生成的2、菜籽油由菜籽所制的菜籽油,菜籽油就是俗称的菜油,主要成分有油酸,亚油酸,亚麻酸,生育酚和菜子甾醇等。
3、花生花生制成花生油,花生油含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。
4、油橄榄果实橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是最适合人体营养的油脂 。
5、葵花子油是向日葵的果实制成的食用油,葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质,其中天然维生素E含量在主要植物油中含量最高;而亚油酸含量可达70%。
九、春天种哪些蔬菜?
四季豆,西红柿,黄瓜,南瓜,丝瓜,茄子,扁豆,豇豆,油菜,菠菜,茴蒿,冬瓜,西芹,春大白菜,小白菜,西葫芦,甜瓜,西瓜,胡萝卜,山药,苦瓜,茄子,辣椒,莲藕,韭菜,
十、哪些蔬菜可以生吃?
生吃的蔬菜种类有很多。据说能够食用的蔬菜中70%都是能生食的(网上搜来的),比如说黄瓜、西红柿、胡萝卜、柿子椒、尖椒(辣椒一类的)、洋葱、白萝卜等等。
其实我们就可以理解为,只要是在凉拌菜里出现的,并且凉拌菜中的蔬菜是不需要焯水的,就是可以生吃的。
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