一、西兰花胡萝卜木耳炒肉片优势？
荤素搭配，补血，补铁，补维生素，清除体内垃圾
二、山药木耳胡萝卜西兰花的做法？
用料
山药 100g
胡萝卜 20g
西兰花 20g
木耳 3-5朵
鸡蛋 一个
做法步骤
1、准备食材：山药100克 胡萝卜20克 西兰花20克 木耳3-5朵 鸡蛋一个
2、西兰花和木耳焯水。
3、三种蔬菜都切成米粒大小的碎碎。
4、山药先拍扁，接着剁碎。
5、照例锅中加少量底油，胡萝卜先煸炒一下。
6、山药泥加进锅，加入500克水，小火熬煮10分钟左右。
7、等到水和食材充分熬煮在一起，不分层的时候，加入木耳碎。
8、西兰花碎最后放，长时间加热，颜色就不绿了。
9、将打匀的鸡蛋缓慢倒进锅里，打成漂亮的鸡蛋花，鸡蛋定型后就能关火啦。
10、这道食谱没用任何调味，10个月的小宝宝也能吃。
三、西兰花和胡萝卜木耳的做法？
步骤 1
洗净所有蔬菜。
木耳提前泡发，胡萝卜切片，西兰花切小块。
蒜瓣去皮切片。
步骤 2
热锅冷油，将食用油烧热，放入蒜瓣爆香，再放入胡萝卜片翻炒几下。
步骤 3
放入西兰花再翻炒几下。
步骤 4
加入提前泡发的木耳，撒入适量的盐，一勺料酒和一勺蚝油，翻炒至断生（喜欢熟一点的话，可以加少许清水，盖上锅盖焖一下）。
步骤 5
盛盘。
步骤 6
请
开吃咯。
四、西兰花和木耳胡萝卜怎么做？
配料：西兰花1朵 胡萝卜半个 木耳1把 大蒜2个 生抽2勺 米醋1勺 盐半勺 白芝麻1勺
制作方法：
1、准备所需要的食材；
2、西兰花掰成小朵，放在清水里清洗干净；
3、胡萝卜去皮后切成菱形片；
4、木耳提前清水泡发，清洗干净；
5、锅中烧开水，加入适量盐和食用油，把西兰花、木耳、胡萝卜放进去，焯水1分钟左右。不需要焯水很久，西兰花断生就可以了；
6、焯水之后捞出来沥干水分，放在大碗中；
7、调个酱汁：大蒜切碎放在碗中，浇上一勺热油，加入1勺白芝麻、1把小葱花、2勺生抽、1勺米醋，喜欢吃辣椒的可以放点小米辣和辣椒油；拌均匀就可以了。
8、再把酱汁浇在西兰花上面，拌均匀即可；
五、凉拌西兰花木耳黄瓜怎么做？
把西兰花
