看了那么多回答也没有多少可用的信息，老郭以亲身经验来说一下吧。
坐标上海，我是在2020年夏天因为长时间坐着吹空调导致的忽然一天膝盖疼了起来，疼的实在是受不了就离开了空调间转向吹风扇，但是膝盖的问题并没有好转，奇怪的是只有左膝出现了问题，右侧膝盖一点问题都没有，最令我担忧的是只要膝盖屈伸就会有弹响，稍微受点冷气就会很疼。
我称之为疾病的生成期，接着就进入了成长期，膝盖开始剧烈疼痛，长时间走路超过半小时就不行，疼的受不了，当时听说上海有名的石氏伤科，抱着试试看的心态挂号就诊，后来才知道石氏的很多传人治疗手段都是不同的，我选择的这个是针灸，相信坐标上海的很多人都知道石氏伤科。
打针灸确实是很有效果，隔几天就去打一次，唯一的弊端就是打完效果好，持久性不强，但是针灸也帮我度过了最难熬的时期。
由于看不到根本性的好转再加上内心对未知疾病的恐慌，我就去华山医院做了磁共振，当时已经进入医保段，所以医保报销一半做了核磁，我以为报告结果会有一大堆的恶性症状，但是只有一行字膝盖积液，就没其他的了，我当时看到报告也是很蒙圈。
与此同时针灸也在进行中，针灸虽然没有让我看到根本性的效果，却也能较好的缓解。突然某一天在网上看到华山医院康复科全国第一，想着要不中西结合治疗一下，去华山康复科挂了主任的号，主任用了什么抽屉测试等好几个检查办法，最终给我开了5次微波，5次激光，5次超声，3次冲击波，价格上除了冲击波130以外其他都是20和25左右，再加上用门诊医保都能半价付费。
后来用华山的方法治疗几次后就放弃了针灸，一是因为效果差不多，二是因为住在市区，针灸医院太远了。后来也不知道理疗了一年左右时间效果慢慢就出来了，先是能走半小时不疼，再是小跑50米，后是跑一公里。
因为本人去的没有那么勤快，都是断断续续的去华山做理疗，所以膝盖好的有点慢，再加上平时不疼的话能不去就不去了，这个阶段应该算是疾病的衰退期了。
最近又听说外滩街道医院的楚氏伤科看的很好，他们的膏药也是一绝，一年卖出几万张，也想去看一看，上次去了医院没开门，要到七月才开，有点遗憾。至于为啥还要去街道医院治疗，主要还是不想老往华山跑，也同时想看看这个膏药效果，亲身试验下，真的好用推荐给朋友亲人，看病的路上不用再走弯路，到七月份再去看看吧。
本人没有任何大广告的嫌疑，没有夸奖也没有诋毁，针灸好，帮我度过了最痛苦的时候，华山康复科全国第一的招牌也不是自封的。
对了，吃过move free的氨糖，吃了几个月，自我感觉作用不大，后来特意问过医生，保健品氨糖不如药品，有啥区别我也不太清楚，随他去吧，是药三分毒，我也不再吃了。
就这样吧，还有啥想详细知道的问题，评论区留言，只要是我知道的，都会回复。
最后祝各位病友都能早日恢复，不再受疾病折磨，加油！
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