骨质疏松
骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低，骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。
骨质疏松病因
诱发骨质疏松的原因不少。疾病、饮食、运动等都有可能导致骨形成减少、骨吸收增加，最终导致患上骨质疏松症。
一、疾病诱发
内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、胃肠疾病和营养性疾病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病等都可能引起骨质疏松。
这类多被称为继发性骨质疏松症。
二、缺乏运动
长期久坐/卧床不运动，导致骨内血液循环较差，从而使得骨基质和矿物质减少，引起脱钙及尿钙排出量增加。
顺带一提，长期的太空旅行也可能会引发骨质疏松症。
三、长期使用药物
像糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类似物（GnRHa）或肾衰用透析液等药物长期使用也会影响到代谢。
四、体重
过轻过重都有可能引发骨质疏松。因减肥过度节食导致营养吸收不足，缺乏钙元素或者肥胖症都会提高骨质疏松患病率。
五、生活不规律
抽烟喝酒，长期喝碳酸饮料、浓茶、浓咖啡等饮品，会影响到骨质基和矿物质减少，引起脱钙及尿钙排出量减少。
骨质疏松如何治疗
骨质疏松的治疗一般需要多种方式同时作用。
一、调整生活方式
1、定期运动
慢跑、游泳、适当的负重训练、体操、跳绳、太极等都可以增强肌肉力量、改善韧带、肌腱柔韧性。
2、改善饮食/生活习惯
均衡饮食，重视钙、蛋白质摄入。多晒太阳，少食不健康食物，少喝酒、碳酸类饮品。控制体重，不宜过胖或过瘦。
日常生活中避免跌倒骨折，可用拐杖等辅助道具，清洗身体时需留意褶皱处，避免病菌滋生。
二、骨健康补充剂添加
钙剂、维生素D等摄入有助于治疗。
三、药物治疗
有效的抗骨质疏松症药物有助于增加骨密度，降低骨折风险。
但并非所有患者都需要进行药物治疗。
需要进行药物治疗的患者主要包括：
1、经骨密度检查确诊为骨质疏松症的患者；
2、已经发生过椎体或髋部等部位脆性骨折者；
3、骨量减少且具高骨折风险的患者。
当然，最好就诊经过医生的指导建议进行针对性治疗。
四、康复治疗
主要有运动疗法和物理因子治疗等。
如何预防骨质疏松
一、合理膳食
不仅仅是骨质疏松，绝大多数常见疾病的预防都要需要注意膳食结构的均衡合理。
营养不良或者营养过剩导致的并发症极多。矿物质、微量元素补充不足相应也会诱发各类疾病。
比如钙质、蛋白质不足就可能引起骨质疏松。
每天要尽可能保证各种营养元素摄入充足且均衡。
针对骨质疏松，建议平时多食用一些奶制品，豆制品，海带等。
二、多运动，多外出
适量的户外运动可增加骨密度，改善骨重建功能，同时日晒能够有效促进维生素D的生成，补充钙质。
三、保持健康体重。
体重不健康人群是骨质疏松的高危人群，合理的生活方式保证健康的体重能够有效预防骨质疏松。
四、钙质和维生素D适当的补充。
对于部分人群，可通过外在的补充剂补充人体缺乏的元素。
如儿童、绝经后妇女、老年人群等。
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