换个口味～琪味黄瓜煎蛋饼&补肾豆浆。黄瓜、木耳、鸡蛋、胡萝卜、面粉、香蕉、早餐15种。 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 黄瓜清热解毒、降血糖、健脑安神、减肥健体、抗肿瘤、抗衰老的作用、脾胃虚弱者建议熟吃。
By 李镓琪营养师之道
用料
- 鸡蛋 2个
- 胡萝卜丝 50克
- 盐 适量
- 鸡精 少许
- 黄瓜丝 50克
- 葱花 适量
- 胡椒粉 适量
- 面粉 2勺
- 木耳 30克
做法步骤
1、所以食材放在一起搅拌
2、加入面粉搅拌均匀
3、锅中到入少许食用油煎到凝固在翻面煎另一面，金黄色
4、色泽诱人啊，搭配香蕉、杂粮豆浆。
5、两人份没问题我在来个小馒头或者花卷
6、健康的用餐吧
7、用心烹调、为爱做煮。
小贴士
黄瓜和胡萝卜都切丝这样好看、如果你家小孩子老人就切末吧，里面加了木耳更健康。膳食纤维微量元素矿物质丰富奥。
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