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瘦肚子大腿最快方法(肚子大腿粗怎么减肥法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-10 10:59:12
导读

大家好,我是小静腿粗肚子大正在减肥的朋友看过来,今天用海带给大家分享一道超级低脂,超级好吃的减脂餐吃上几天,腰围都会小一圈,一起看一下做法吧首先先把海带清洗一下海带的热量非常的低,并且含有丰富的膳食纤维,所以对减脂非常有帮助,清洗海带的时候,我们把它抓洗一下洗去海带表层的粘液,这样海带吃起来就没有那么多的腥味啦,清洗干净的海带把它改刀切成小段接着再准备一块冬瓜,把冬瓜瓤去掉,把冬瓜皮也去下来。 然

大家好,我是小静

腿粗肚子大正在减肥的朋友看过来,今天用海带给大家分享一道超级低脂,超级好吃的减脂餐

吃上几天,腰围都会小一圈,一起看一下做法吧

首先先把海带清洗一下

海带的热量非常的低,并且含有丰富的膳食纤维,所以对减脂非常有帮助,清洗海带的时候,我们把它抓洗一下洗去海带表层的粘液,这样海带吃起来就没有那么多的腥味啦,清洗干净的海带把它改刀切成小段

接着再准备一块冬瓜,把冬瓜瓤去掉,把冬瓜皮也去下来。 然后再把冬瓜切成薄片,

现在大多数人都是虚胖,所以要多吃一些冬瓜,冬瓜热量不大,含有丰富的纤维素,尤其是在夏天可以多吃一些冬瓜。

接着再准备一块内酯豆腐,

内酯豆腐,蛋白质含量比较高热量非常的低,就跟豆浆一样,并且吃起来细嫩丝滑特别的好吃

接着再准备20个虾皮,把虾皮放入平底锅中翻炒一下

不用放油炒一下虾皮,一方面去除虾皮的腥味儿,另一方面,虾皮炒一下它的鲜味会更加的浓郁。

炒至虾皮的鲜味释放出来之后,我们加入适量的清水

先开大火把水烧开,水开之后把浮沫撇一下,然后再把海带和冬瓜放进去。

把它搅拌一下开中火煮上十分钟的时间。 十分钟之后我们再把豆腐倒进去倒进去之后先不要翻动,让它煮上一分钟的时间豆腐定型之后再慢慢的翻动

内脂豆腐非常的柔软,所以我们在翻动的时候要小心,要不然就煮成一锅浆糊啦,豆腐煮上两分钟的时间就可以出锅啦,这道减脂餐不需要加任何的调料,因为虾皮和海带都有一定的盐味儿,不像其他的减脂餐那样寡淡无味儿,这道减脂餐吃起来海味十足,非常的鲜美

想要瘦下来的朋友可以把它当作晚上的代餐非常的低脂,低热量饱腹感也极强,吃完了基本不用吃其他的东西,像这样吃上一段的时间,你就会发现肚子上的赘肉少了大腿也细啦,皮肤也越来越好了。 但是一定要坚持哦。

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