大家都知道月子里不能乱吃，要忌嘴。因为大人吃什么宝宝就吃什么，所以妈妈们要特别注意，有的宝妈或许会觉得不让我们吃这个，不让吃那个，其实不光是为了宝宝考虑，也是为了宝妈考虑，宝妈刚刚生产完，身体不免会虚弱，突然腾空的肚子，肠胃功能此时也会下降。所以，吃什么不刺激肠胃，助消化，很重要。月子里应该多食用小米，鸡蛋，红糖以及汤类好消化的食物
今天我们分享月子里产妇适合喝什么汤。
鲫鱼汤
鲫鱼大家都知道是最下奶的食物，而且鱼肉不易发胖，好消化，特别适合产妇食用。
材料：鲫鱼两到三条。
做法：鲫鱼提前处理干净，锅中倒油，油开后放入鲫鱼，转中火煎至两面金黄，加入水没过鲫鱼，大火煮十分钟，然后转小火慢炖十分钟左右，加盐调味，慢炖五分钟，即可出锅。
母鸡汤
我们这边有一种说法是产后不可食用公鸡肉，公鸡肉寒不宜产妇食用，所以给产妇吃的都是母鸡肉，可以选用乌鸡，三黄鸡，柴鸡等。
材料：母鸡一只。
做法：鸡洗净剁块，焯水后捞出洗净浮沫，放入锅中 加水超过鸡块，大火煮开后转小火慢炖两小时左右，汤鲜味美，快出锅时加盐，因为鸡肉好入味。
香菇排骨汤
排骨营养高，内含蛋白质，骨胶原，骨黏蛋白，补钙又美味，大人小孩都爱吃。今天分享一个排骨汤，营养不流失，而且味道也很不错哦！
材料：排骨一段，香菇若干。
做法：排骨焯水捞出，清水冲洗浮沫，放入锅中，加水没过排骨，香菇洗净掰开放入锅中，大火煮开后转小火慢炖50分钟，一碗香喷喷的排骨汤就做好了，放少许盐，不要太多，以免宝宝缺水，也可放入姜片提味，产妇是可以吃姜的哦，不要食用过多。
肉炖久一些可以和汤一起食用，产后根据身体进补，不要立马就吃，可以和其他主食，粥类搭配，少食多餐，避免消化不良和肥胖。
我是小米，下期见！
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