快传号/一定会在夜空沉睡的时候
母乳喂养的妈妈们最怕的应该就是没有奶水了吧。为母则刚,无奶也慌。一开始不懂,没有奶水的时候,疯狂的喝各种猪蹄汤、母鸡汤,一碗一碗往肚子里灌。奶水没见长,体重倒是蹭蹭往上长。
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老公看着宝宝没口粮,看我也辛苦,就去月子中心请了月嫂回来。也是月嫂来了以后我才知道,原来我以前喝的汤没有多少营养物质,喝的还是脂肪。难怪长肉不长奶。话说回来,月嫂毕竟是专业的,才来了没几天,我就有了涨奶的感觉了,而且喝她做的下奶汤,不仅没有长胖,我体重反而下降了。
到现在为止,奶水不仅满足了宝宝的日常需求,还有剩余的库存放冰箱。我也给集美们推荐几个吧~
酒酿蛋包汤圆
食材:汤圆、酒酿、鸡蛋、枸杞
做法:放适量甜米酒兑多一点水烧开,放汤圆。等汤圆浮起后打入蛋花,喜欢甜的可以多放一点糖。出锅再放一点枸杞。
酒酿蛋包汤圆可以益气生津、活血散结。可以帮助产后的妈妈消水肿,通利乳汁。
红枣排骨汤
食材:排骨,山药,红枣
做法:排骨洗净切块焯水,然后放入锅中,再加入红枣、山药及适量的水,用大火烧开,再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅。
金御芝汤
食材:花生、红枣、金御芝营养粉
做法:花生提前浸泡,红枣去核;将花生、红枣下锅,放250ml水,大火煮开转小火焖煮20分钟;关火晾凉后加入金御芝营养粉,搅拌均匀。
金御芝里含有豌豆蛋白,有通乳增乳的效果,而且能有效补充蛋白质,不管是对妈妈还是对宝宝都好,很适合奶水不足的宝妈。
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