一、吃大米和馒头哪个容易发胖?
因为同等重量的馒头热量比米饭高,所以在进食同等重量的馒头和大米时,馒头相对来说更易导致发胖。
每100g的馒头中,含有223大卡,而每100g米饭中则只含有112大卡的热量,所以在进食同等重量的馒头和大米时,馒头提供的热量更高,且馒头较米饭更易吸收,所以更易导致体重的上升。
但是要注意的是,无论是馒头和米饭,其单位质量所含的热量都相对较高,所以对于想减肥的患者来说,可以适当减少这两种主食的摄入,可将主食更换为荞麦、高粱、玉米等热量较低的粗粮。
二、米饭和玉米馒头哪个更容易发胖?
主要还是馒头吃了更容易发胖。因为米饭和玉米都是粗粮中的主食。只有面粉是纯淀粉类的精细主食。面粉的热量相对较高的。
三、酱香饼与馒头哪个更容易发胖?
当然是酱香饼,酱香饼用油贴过,油脂很高,而馒头大都是面粉,是上锅子蒸煮,没有油脂,所以吃酱香饼更容易发胖,希望我的回答对你有帮助
四、吃面食容易发胖吗?
吃面食本身并不容易导致发胖,而是取决于个体的整体饮食和生活方式。面食通常富含碳水化合物,而高碳水化合物饮食如果摄入过多,会导致体重增加。
然而,面食也可以包括许多不同种类的食物,如意大利面、饺子皮、馒头等等。有些面食可能富含脂肪和糖分,如油炸饺子等,这些食物的摄入过多会导致卡路里超标,易导致发胖。
因此,吃面食是否易发胖取决于食用量和所选择的面食种类。在饮食上保持适度的摄入量,选择高纤维和低糖分的面食,同时结合健康的生活方式,如适量运动,有助于维持身体健康和控制体重。
五、吃西瓜容易发胖吗?
容易发胖
西瓜主要的糖分是葡萄糖和果糖,500g西瓜含热量是90Kcal,在应季每天吃不超过1000g的西瓜,不会导致身体发胖;但如果吃西瓜的次数比较频繁,并且每次的摄入量比较多,就会使葡萄糖在体内转化为脂肪,从而导致身体发胖。
六、喝酸奶容易发胖吗?
通常情况下适量喝酸奶是不会变胖的,酸奶是以原牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经过发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。
七、吃面粉类食物,如馒头,年糕,烙饼之类的,容易发胖吗?
发胖的根本原因是能量(热量)过剩,和面粉不存在直接关系。
先来了解一下馒头,年糕,烙饼各自的热量。
馒头:233Kcal/100g
年糕:因种类不同,热量在200-300Kcal/100g
烙饼:259Kcal/100g
一般女性减肥期间,每日摄入能量基本在1000-1500Kcal之间(因身高、工作强度等因素存在差异而不同),那么这几种食物的热量摆在这里,长胖,或者不长胖,完全在于自己的食用量。
馒头和烙饼的制作原料是面粉,也就是小麦粉,而年糕是由糯米为原料制成。
小麦粉的热量为362Kcal/100g,糯米的热量为350Kcal/100g,在制作馒头、烙饼和年糕的过程中会加入一定量的水,所以同等质量的成品和原料相比,成品中水占了一部分重量,能量也相应降低。
这些米面的碳水化合物含量较高,另外还含有一定量的蛋白质和少量脂肪,这些都是产能营养素,每克蛋白质和碳水化合物均产生4Kcal能量,每克脂肪产生9Kcal能量,米面及其制品的热量较高,正是因为它们所含上述三大产能营养素较丰富。
但是热量再高的食物,只要控制好用量,一样可以避免肥胖。馒头、年糕、烙饼这些日常主食还是挺扛饿的,所以,一次性也用不着吃太多,拿女性来讲,一顿饭半个馒头就差不多了,半个馒头70克左右,差不多160Kcal,这种食用量之下的馒头,无疑可以算是较低热量的食物了。
结合上文中给出的热量数据,量力而行,同时搭配中低热量菜肴进食,还是可以达到解饱和保持体重共存的理想效果的。中低热量的菜肴包括少油前提下烹饪的青菜,比如清炒茼蒿,蒜蓉西兰花等;或者荤素搭配菜,比如胡萝卜炒鸡丝,青椒炒牛肉等。素菜类每餐食用150-200g,荤素搭配菜100g以内。
减肥期间偶尔吃一些纯肉菜肴的话也未尝不可,食材要保证都是瘦肉,比如炖牛肉,烧排骨等等,每次30-50g就差不多了。
原则上,每日摄入食物热量在合理范围内就不会发胖,馒头烙饼甚至热量更高的食物都不例外。但是,减肥期间因摄入热量受限制,所以,在这有限的热量范围内还是应尽量选择热量低、营养价值高的食物来进食,这样不但可以保证营养均衡,而且还能让进食量多一些,不至于挨饿。
最后,再次敲黑板!特定的减肥食物,和一口就爆肥的食物都不存在!
没有增肥的食物,只有增肥的吃法!
八、哪些职业容易发胖?
你好,肥胖大部分是由于吃多运动少而形成的。所以,相对现在的职业来说,比较容易发胖的群体有教师、行政助理、信息技术专业等。不过,不是说从事这些行业的人体就是肥胖,还是要看你自己有没有想运动,想减肥的。
九、酥心糖容易发胖吗?
一次肯定不会发胖的。没事。只要不天天这样吃肯定不会胖的啊
十、朝鲜冷面容易发胖吗?
冷面吃多了也是会发胖的,面食的热量也是很可观的。 冷面是朝鲜族的传统食品,是用荞麦面或小麦面(也有用玉米面、高粱米面、榆树皮面的)精制而成。朝鲜族有正月初四中午,或过生日时吃冷面的传统,据民间传说,这一天吃了纤细绵长的冷面,就会预兆多福多寿、长命百岁,故冷面又名“长寿面”。以前汉族人看到压制冷面的器具是木合子,便称为“盒勒面”。 冷面入口后,柔韧耐嚼,凉爽清淡,汤汤水水,滑顺润喉,而其中的辣、咸伴以酸甜能立刻勾出口水,再配嚼冷面菜(韩国泡菜,辣白菜,狗肉,黄瓜丝,煮鸡蛋,香菜),令人食欲大增。
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