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山东地三鲜怎么做好吃?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-08 18:58:58
导读

一、山东地三鲜怎么做好吃?地三鲜要想做的好吃,料汁的做法如下:油加热放入蒜末炒出香味。把事先调好的料汁(料汁:白糖,酱油,醋,淀粉,味精用水兑好)倒入锅中至粘稠。最后倒入之前炒好的茄子土豆柿子椒,快速翻炒均匀裹上汁即可。地三鲜要想做的好吃,完整做法如下:土豆切滚刀块。柿子椒掰成块。长茄子去皮切滚刀块(不去皮更好看)。蒜剁成末。少油加温热炒土豆块(电饼铛更省事)。炒成焦黄筷子能扎透取出。茄子少许盐过

一、山东地三鲜怎么做好吃?

地三鲜要想做的好吃,料汁的做法如下:

油加热放入蒜末炒出香味。

把事先调好的料汁(料汁:白糖,酱油,醋,淀粉,味精用水兑好)倒入锅中至粘稠。

最后倒入之前炒好的茄子土豆柿子椒,快速翻炒均匀裹上汁即可。

地三鲜要想做的好吃,完整做法如下:

土豆切滚刀块。

柿子椒掰成块。

长茄子去皮切滚刀块(不去皮更好看)。

蒜剁成末。

少油加温热炒土豆块(电饼铛更省事)。

炒成焦黄筷子能扎透取出。

茄子少许盐过10分钟左右攥出水,用淀粉裹匀。

少许油加热(火温低)炸至焦黄取出(电饼铛更省事)。

放在盘里备用。

油加热放入蒜末炒出香味。

把事先调好的料汁(料汁:白糖,酱油,醋,淀粉,味精用水兑好)倒入锅中至粘稠。

倒入茄子土豆柿子椒,快速翻炒均匀裹上汁。

成品出锅。

二、香菇地三鲜怎么做好吃?

1.先把土豆去皮,切滚刀块,茄子切滚刀块,青椒切块,香菇洗干净蒜2瓣切蒜末备用。

2.再在碗中放入生抽1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖半勺、蚝油半勺、淀粉半勺、清水1勺。

3.锅内放入适量油,油温烧至7成热,接着放入土豆炸至外表金黄后捞出沥干油,然后放入茄子炸至变色后捞出沥干油。

4.锅中留底油,再往锅里放入蒜末炒香,放入青椒块、土豆块、茄子,蘑菇炒匀后倒入调好的酱汁翻炒均匀,最后盛出入盘即可。

三、怎么做饭能少油少盐还好吃?

1. 用平底锅炒菜。这个看似和少油少盐没有什么关系,但是其实和油是有关系的,用平底锅就会少倒一点油,因为润锅的油会少很多。 

2. 油的话还可以适当用橄榄油或者香油来提味,避免大量用猪油或者菜籽油导致菜很油腻。橄榄油还是挺好用的,只不过很多家庭还是不太习惯用。 步骤阅读 

3. 肉类食物可以先汆烫之后在煎炒。因为肉类先汆烫的话可以去脂肪,这样在和其他食材一起炒的的话,就可以减少汤汁和油脂的吸入。

4少油少盐肯定会让人觉得菜的味道很淡而没有食欲,那么在炒菜过程中可以适当加一下酱料,酱料里也会含有盐,这样就可以少放盐甚至不用放盐,用酱料既能增色又可以增味。

5. 如果对葱蒜姜胡椒等香料不介意的话,可以加入一些葱蒜姜调味料,这样可以掩盖一下少盐少油的清淡。

6. 适当的用醋。在菜炒到七成熟的时候加入一点醋,因为醋可以强化咸味,还能促进消化提高食欲呢。强化咸味后就不会让人觉得少油少盐的菜过于清淡。

四、地三鲜料汁怎么做好吃?

主料

茄子

100克

土豆

100克

辅料

辣椒

30克

5克

5克

5克

生抽

适量

适量

适量

料酒

1勺

清水

适量

水淀粉

适量

香油

适量

步骤

1.将土豆去皮滚刀块。长茄子洗净后去蒂,带皮切滚刀块儿。辣椒去蒂去籽后,切成三角形

2.将茄子和土豆用微波炉高火转2、3分钟。然后油锅放少许油,将茄子略炸1分钟,土豆炸2分钟至表皮有些许泛金黄。青红椒炸20秒左右

3.炸好的茄子、土豆、青红椒盛出备用

4.取一只小碗,倒入生抽,糖,盐,料酒,清水和水淀粉做成芡汁

5.锅中留一些底油,大火加热,待油7成热时,放入葱姜末和一半的蒜末,炒香

6.放入炸好土豆片,茄子块和辣椒块,翻炒半分钟

7.将提前调配好的芡汁倒入,用大火快速翻炒1分钟即可,出锅前撒入另一半蒜末即可

五、地三鲜怎么做好吃家常做法?

所需食材

原料:长条茄子1根、土豆1个、青红椒各1根、葱末15克、蒜末30克

调料:生抽2茶匙(10ml)、糖1/2茶匙(3克)、盐1/4茶匙(1克)、料酒1汤匙(15ml)、清水2汤匙(30ml)、水淀粉1汤匙(15ml)、香油1/4茶匙(1ml)

步骤1

将土豆去皮切成切成0.3cm厚的片。长茄子洗净后去蒂,带皮切滚刀块儿。青红椒去蒂去籽后,切成三角形的块。大葱和大蒜,都切成末备用。

步骤2

取一只小碗,倒入生抽,糖,盐,料酒,清水和水淀粉做成芡汁。

步骤3

锅中多倒一些油,大火加热至8成热时,分别将土豆片和茄子块炸成金黄色后捞出。

步骤4

锅中留一些底油,大火加热,待油7成热时,放入葱末和一半的蒜末,炒香之后,放入炸好土豆片,茄子块和青红椒块,翻炒半分钟。

步骤5

最后,将提前调配好的芡汁倒入,用大火快速翻炒1分钟即可,出锅前撒入另一半蒜末即可。

六、南茄子怎么做油少又好吃?

食材:

豆角 一把 、 南茄子 1个 、 葱 适量 、 姜 1片 、 蒜 5-6瓣 、 小米椒 2个 、 料酒 1勺 、 耗油 1勺 、 白糖 半勺 、 盐 2克 、 酱油 半勺 、 鸡精 半勺 、 生粉 2勺 、 老抽 半勺

做法:

1、茄子豆角切好备用。

2、葱姜蒜小米辣切好备用。

3、锅内加入食用油适量烧制6成热,将茄子和豆角分别过油备用。(先炸豆角后炸茄子,不要一锅炸。)

最后一步

食用油烧热加入葱、姜、蒜、小米辣爆香,然后再放入料酒、蚝油、白糖、食盐、酱油、鸡精、生粉、老抽调味。(一定要爆香!)放入茄子和豆角,翻炒均匀即可。

七、地三鲜怎么做好吃,素炒地三鲜的家常做法?

食用油、辣椒2个、土豆1个、茄子1个、蒜瓣3个、盐适量、鸡精少许

1、首先将土豆、茄子切滚刀,辣椒切片,蒜瓣拍碎备用即可;

2、然后在锅里放多油能漫过蔬菜,加热7成左右,将土豆放入油锅中,土豆炸至边变黄捞出即可;

3、接着将茄子放入油锅中,同样边变软捞出,将辣椒倒入油锅中,关火,用余温将辣椒炸一下捞出即可;

4、最后把三位蔬菜都炸好,在锅里留少许有,放入蒜末炒香,将炸好的三味蔬菜倒入炒锅中,加少许盐、鸡精,调好味就可以起锅上桌啦~

八、少油健康地三鲜的做法?

地三鲜好吃 对于我这样减肥的人来说 需要过油炸的食物热量摄入过量 这道地三鲜力争用最少的油 作出美味

用料  

茄子 1个

土豆 1个

青椒 1个

水淀粉 适量

生抽 1勺

盐 适量

糖 适量

蒸鱼豉油

蚝油

料酒

大葱 1根

快手少油版地三鲜的做法  

1.土豆去皮切小滚刀块 不要太大哦 然后放在清水里泡一下。

2.青红辣椒和茄子切好。

3.我用的紫色长茄子 切成图片上这样的花刀 这样做茄子熟的快。

4.锅里加水 把土豆煮熟 用煮不用炸 减少了油的使用和摄入 。

5.茄子表面裹一层薄淀粉。

6.调一个碗汁:葱末 蒜末 生抽 蚝油 蒸鱼豉油 糖 根据自己喜欢的口味放调料 盐看情况 别整咸了 我们要倡导低盐少油。

7.锅里放一点油 能把锅底浸润就行 放裹完淀粉的茄子 。

8.把茄子煎成表面有一个薄薄的脆壳 注意火候 及时翻面。

9.锅里放辣椒和土豆翻炒均匀。

10.倒入刚才调好的碗汁 汤水加水 味道不够再加调料调整。

11.最后加水淀粉勾薄芡 。

12.出锅喽 只有了浸润锅底的油 就做出了地三鲜 当然 最好用一口不粘锅。

九、地三鲜怎么做?

食材:茄子2根,土豆2个,青椒一个,生抽,盐,糖适量。

具体步骤:

步骤1、将茄子、青椒、土豆洗净切块备用。

步骤2、将土豆放入清水中,洗去多余的淀粉,沥干备用。

步骤3、锅内放油,烧至7成热,下入土豆块,炸至焦黄后捞起。

步骤4、茄子放油锅,炸至酥软后捞出。

步骤5、锅内倒少许油,姜末爆香,倒入青椒翻炒。

步骤7、炒至五成熟后,倒入茄子、土豆和适量生抽,盐,糖,翻炒均匀后,加入水淀粉勾芡。

步骤8、放些蒜末,翻炒后出锅装盘即可。

十、怎么做地三鲜?

准备食材:土豆 1个、茄子 1个、青椒 1个、生抽 15g、盐 适量、淀粉 5g、水 小半碗。

1、将土豆、茄子、青椒分别切块。

2、锅中倒油,烧热后放入土豆,将土豆块煎至两面金黄出锅备用。

3、将茄子放入油锅中,把油烧到足够热,不停地用铲子压茄子,煎好后备用。

4、炒锅烧热倒油,放入煎好的土豆和茄子,倒入青椒翻炒几下。

5、倒入生抽、盐和水淀粉。

6、翻炒均匀。

7、出锅装盘,地三鲜就做好了。

拓展资料:

地三鲜(Sauteed Potato、green pepper and eggplant),是一道东北传统名菜,制作材料是三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材,更胜于它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。

地三鲜是东北菜中的经典之一,百吃不厌。但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅,这样本来很健康的素菜,吃起来却有负担。为了家人的健康着想,还是要努力将油分降至最少,又能保留其风味。


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