夏季是减肥的最佳时间，减肥也是讲究方法的。 有些人一天煮三遍蔬菜。 如果他们继续这样做，他们将缺乏营养。 接下来给大家分享5种公认的夏季减肥餐。 冬瓜排在最后，丝瓜排在第三位。 夏季减肥推荐了解这5种减脂餐。 又满足了。
1：冬瓜
冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜，是夏季消暑的最佳食品。 它也是减肥和美容的最佳健康食品之一。 在日常生活中，人们吃冬瓜来补充身体所需的营养。 冬瓜的制作方法多种多样，可以炖也可以炒，满足人们的味蕾。
配料表:冬瓜、大葱、姜、五花肉、香菜、小葱、枸杞
1.准备一小块从超市买的冬瓜，把冬瓜切成两半，然后分成四份。
2. 去掉切好的瓜的绿皮。 这皮太难吃了，所以必须去掉。
3、然后将冬瓜里面的果肉切掉，然后将处理好的冬瓜用水清洗两次，清除表面的杂质。
4、将洗净的冬瓜放在案板上，用刀切成滚刀块，放在盘子里备用。
5. 大葱切段，生姜切小片放入小碗中，放入花椒十几个，八角打碎，取葱姜汁适量 温水，浸泡10分钟，待用。
6. 再准备一块30%肥70%瘦的五花肉，用刀将五花肉切成小块，放入绞肉机打成泥，打成糊状 尽可能长。
7、将打好的五花肉放入大碗中，过滤入50毫升葱姜水、一勺盐、一勺鸡精、一勺胡椒粉、一个蛋清。
8.戴上一次性手套单向搅拌，然后加入50毫升葱姜水，继续单向搅拌。
9. 搅拌至略带丝状，用手将肉馅搅打，使肉馅变硬。 用这种方法制作的肉丸味道鲜美，有嚼劲。
10.然后加入适量玉米淀粉，一斤面粉中加入20克淀粉，继续搅拌均匀，搅拌至完全混合。
11.准备一小把香菜，切成香菜段，小葱头切几粒，放入葱花，放入碗中备用。
12. 在锅中加热油。 你可以少放油。 油热后，将冬瓜放入锅中翻炒，炒出冬瓜的香气。
13、然后加入一大碗水，开大火熬汤，然后把火调到最小状态，水就是不开不开的状态。
14.然后抓一把肉馅，把肉丸从老虎嘴里挤出来，用勺子慢慢把肉丸放进锅里，依次把所有的肉馅吃完。
15、丸子全部处理好后，开大火煮沸汤，盖上锅盖转中小火炖6分钟左右，丸子就熟了。
16.用一勺盐、一勺鸡精、一勺胡椒粉、少许枸杞调味，搅拌均匀。 出锅前撒上葱花、香菜和香油。 您可以享用美食。
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