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吃鸡蛋喝牛奶容易得结石,大家认同吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-06 07:02:13
导读

结石可以分为肝胆结石和泌尿结石,而传言吃鸡蛋容易得胆结石,喝牛奶容易得肾结石。那么这个传言到底是真是假呢?我们来仔细说说。我们想来说说喝牛奶容易得肾结石的传言,肾结石种类繁多,不是每种成分的肾结石都忌讳喝牛奶,相反有些成分的肾结石反而鼓励多喝牛奶。肾结石的发生与体内代谢异常、尿路感染、药物影响等多种因素有关,将结石原因完全归结于饮食习惯有些片面。牛奶中含钙,并不意味着吃了钙就会变结石。研究结果

结石可以分为肝胆结石和泌尿结石,而传言吃鸡蛋容易得胆结石,喝牛奶容易得肾结石。那么这个传言到底是真是假呢?我们来仔细说说。

我们想来说说喝牛奶容易得肾结石的传言,肾结石种类繁多,不是每种成分的肾结石都忌讳喝牛奶,相反有些成分的肾结石反而鼓励多喝牛奶。肾结石的发生与体内代谢异常、尿路感染、药物影响等多种因素有关,将结石原因完全归结于饮食习惯有些片面。

牛奶中含钙,并不意味着吃了钙就会变结石。研究结果显示,含钙类结石占所有肾结石的80%左右,这就会造成人们自然而然地认为:既然结石多是含钙类结石,那么控制钙的摄入就能降低结石形成的风险。

其实,含钙类结石的成石因素非常复杂,从肠道吸收钙离子的角度出发,即使我们进食了过量的钙也不代表会有等量的钙离子被吸收。当我们身体发现过量的钙离子被吸收而导致血钙升高时,就会通过肠道1-25二羟基维生素D3的负反馈而减少钙的吸收,当然这时可能会出现一过性的高钙尿。

我们经常鼓励结石患者多喝牛奶,因为从牛奶中被吸收的钙相对还是稳定的,而未被吸收的钙可以与肠道里的草酸离子相结合,将形成稳定的、不容易被吸收和分解的草酸钙,经肠道排泄,那么草酸就不容易被吸收,形成高草酸尿。

此时钙离子的好处就体现出来,既没有被人体大量吸收进入尿液形成高钙尿,又及时在肠道中与草酸离子结合,从而有效降低了尿液中的草酸含量。

因此,我们认为,对于喝牛奶这件事,普通人包括大部分结石病人没有必要做过多的限制,即使像尿酸性结石病人,只要适当的摄入也是可以的。

相反,对于一些含钙类的结石病人,甚至可以鼓励病人多喝牛奶。但有一类结石病人较为特殊,胱氨酸结石的患者由于基因原因,导致体内蛋白质转化出现问题,这类患者需要严格限制牛奶的摄入。

接下来我们说说吃鸡蛋容易得胆结石的传言。胆结石的形成都是因为胆固醇的超标而形成的,胆固醇溶解性较差,需要卵磷脂才能保持其溶解状态,如果胆汁中胆固醇过多或卵磷脂不足,就会导致胆固醇不能完全溶解,产生结晶或沉淀,形成泥沙状结石,时间一长,会形成“石头”状的结石并逐渐长大,刺激胆囊内壁,导致疼痛。

鸡蛋中胆固醇含量不低,一个鸡蛋中的胆固醇含量大约为185 mg(一个鸡蛋中蛋黄约为17g,而胆固醇在蛋黄中的含量为1085mg/100g),每天吃四个鸡蛋意味着每天将近摄入740mg胆固醇,远远超过300mg/天的推荐摄入量,因此人体需要将多余的胆固醇排出体外,在这个过程中,过多的胆固醇超过了胆汁的承载能力,最终导致结石形成。

所以说吃鸡蛋得胆结石也是说的太片面,不是吃了就会得,而是不控制量的多吃才有可能诱发结石的形成,只要大家注意鸡蛋摄入量,或者避免吃蛋黄,其实都是没什么事情的,当家可以安心


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