多吃木耳和黄瓜，生活不用怕，减肥还强身健体！我们知道木耳中含有蛋白质，脂肪，维生素，钙磷铁等元素，具有益气补血，排毒养颜，瘦身减肥，防治心血管疾病，排石抗癌，提高免疫力等功效。黑木耳的蛋白质含量相当高，堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉。
老黄瓜刷绿漆——装嫩，哈哈！美女都爱黄瓜，减肥美容养颜啊！切吧切吧往脸上一贴，皮肤又白又嫩又光滑，小脸真俊呀！黄瓜含有蛋白质，糖类，维生素C维生素E维生素B2，胡萝卜素，钙磷铁等营养成份。黄瓜中含有的胡萝卜素C能提高人体免疫力，丰富的维生素E能延年益寿抗衰老。黄瓜具有清热解毒，健脑安神，利尿，减肥强体，降血糖，抗衰老抗肿瘤等功效。
食材:黄瓜，木耳，花生油，干红椒，姜，味达美，醋，盐，鸡精
做法:1.一碗木耳温水泡发，摘去木耳根部，洗干净控水
2.起锅烧水，水开之后把木耳焯至断生，捞出再过遍凉水
3.黄瓜一根洗净，切条活或切块儿或拍碎备用
4.起锅烧油，油热后放花椒，辣椒，葱姜爆香
5.一勺耗油，一大勺味达美，醋，适量盐，一勺白糖，鸡精熬汤汁
6.关火，倒木耳，黄瓜，翻匀即可完成
尝下:酸辣怡人，开胃爽口，鲜香味美，下酒好菜，健康美味，好吃不贵。
黑木耳中所含的蛋白质，脂肪以及糖类，不仅是人体所必须的营养成分，也是美容的物质基础，其中的胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润肤增发的作用。其纤维素加快肠蠕动，促进脂肪排泄，所以对减肥十分有利。再加上大美黄瓜，那可真是绝配，不敢出门天天窝家里，吃这道菜不用担心长肉肉变胖啦！
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