一、凉拌菜花做法?
准备的食材:散装的菜花,是一个大菜花吃剩下这么多,1小截胡萝卜,1小札韭菜。胡萝卜、韭菜都是配菜花的,无需多。
食材摘好洗净,菜花切成小朵,韭菜切成段,胡萝卜用工具切成波浪片,也可以直接切片
锅中烧水,水开后把菜花、胡萝卜烫一下,喜欢吃爽脆的烫的时间就短些,喜欢绵软些的时间就长点,烫好捞出过凉。韭菜因为时间短,烫完菜花和胡萝卜后,再把韭菜放进去,韭菜一变色就捞出来。
把韭菜放菜花过凉的盆里,也过凉一下,捞出控净水放盆里。
准备一个小碗调料汁:辣椒油、香醋、生抽、白熟芝麻各倒1勺,芝麻油、蚝油、白糖、盐各半勺,调成料汁
把料汁倒在菜上,调匀。
一盘又香又辣,又甜又酸的凉拌菜花就好了。愿意吃辣的辣椒油可以加量,这个菜1勺的量,只是微辣。能吃酸的就不用加白糖,加白糖一是提鲜,二是中和醋酸
二、凉拌菜花家常做法?
准备的食材:散装的菜花,是一个大菜花吃剩下这么多,1小截胡萝卜,1小札韭菜。胡萝卜、韭菜都是配菜花的,无需多。
食材摘好洗净,菜花切成小朵,韭菜切成段,胡萝卜用工具切成波浪片,也可以直接切片
锅中烧水,水开后把菜花、胡萝卜烫一下,喜欢吃爽脆的烫的时间就短些,喜欢绵软些的时间就长点,烫好捞出过凉。韭菜因为时间短,烫完菜花和胡萝卜后,再把韭菜放进去,韭菜一变色就捞出来。
把韭菜放菜花过凉的盆里,也过凉一下,捞出控净水放盆里。
准备一个小碗调料汁:辣椒油、香醋、生抽、白熟芝麻各倒1勺,芝麻油、蚝油、白糖、盐各半勺,调成料汁
把料汁倒在菜上,调匀。
一盘又香又辣,又甜又酸的凉拌菜花就好了。愿意吃辣的辣椒油可以加量,这个菜1勺的量,只是微辣。能吃酸的就不用加白糖,加白糖一是提鲜,二是中和醋酸
三、凉拌菜花调料汁配方?
1.
配方一:花椒面20克,姜末10克,葱段20克,酱油10克,盐5克,料酒15克,白糖15克,骨味素5克,芝麻30克,干红椒面75克,红油辣椒100克,香油5克。
2.
配方二:花椒5克,姜10克,葱20克,蒜10克,酱油15克,盐2克,料酒10克,醋5克,白糖5克,香油8克,干辣椒15克,陈皮5克,骨味素2克,鸡精4克。
3.
配方三:花椒5克,干辣椒10克,胡椒粉1克,姜末5克,葱花10克,酱油15克,盐4克,料酒5克,骨味素2克,郫县豆瓣25克,清汤200克,鸡精4克。
四、凉拌菜花生叫什么?
花生的凉拌菜有油炸花生米,香辣花生米,醋泡花生,黄瓜拌花生。
五、凉拌菜花的家常做法?
菜花300克
胡萝卜30克
辅料
熟油适量 糖8克 盐6克 蚝油5克
步骤1
花菜清洗干净,用手掰成小块,锅里加入适量清水,烧开后把花菜放进去焯水,断生,
步骤2
变色后取出来投入到凉水中,将其凉透,沥干水分,
步骤3
加入一勺盐,
步骤4
再加入一勺糖,
步骤5
接着加入适量的蚝油,
步骤6
再加入适量的熟油,这个熟油是把食用油加热后放入适量的花椒和大料将其爆香,使用的时候去除花椒和大料,这个油很香,做凉拌菜很提味,
步骤7
胡萝卜去皮,切成小丁,焯水断生后用凉水冲透沥干水分,
步骤8
加入到花菜中一起拌匀,就可以享用了
六、凉拌菜花黄瓜腌制方法?
菜花焯水,黄瓜用刀拍几下切段,以上两样装碗里,然后加入生抽,剁辣椒,蒜末拌均,等五分钟就可以吃了
七、凉拌菜花椒水怎么熬?
1、下花椒适量,加水,加料酒中小火熬制。
2、开锅后,继续熬制50分钟,香味儿飘出。关火。
3、立即捞出,晾至变凉即可。
八、不放熟油凉拌菜花做法?
莱花抄水放开,用姜蒜切丁,放入香料,花生油凉拌
九、凉拌菜花的热量是多少?
凉拌菜花的热量和减肥功效
别名:拌花菜
热量:30 大卡(100克)
分类:私家菜
评级:
凉拌:蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)29.94
碳水化合物(克)5.16
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.85
纤维素(克)1.49
主料
花菜 250克
辅料
胡萝卜(嫩) 50克
辣椒(红,小) 10克
调料
醋 10克
食盐 5克
白砂糖 5克
类别
私家菜 健脾开胃调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理
凉拌菜花做法
1.花椰菜切成小朵,洗净。
2.胡萝卜去皮洗净,切片。
3.红辣椒洗净,切斜段。
4.锅中倒入半锅水烧开,放入花椰菜和胡萝卜煮熟,捞出沥干,盛在盘子中。
5.最后,放入红辣椒和所有的调味料(醋、盐、白糖),搅拌均匀就可以了。
十、凉拌菜花的家常做法王刚?
主料、芹菜30克、豆角30克、菜花30克土豆片20克
辅料、胡萝卜30克、青红辣椒适量、洋葱适量、生抽5克、胡椒粉1克、盐3克、香油2克、食用油5毫升、姜丝5克、酒鬼花生适量
步骤1,锅中放入清水煮沸,倒入芹菜30g,焯水30秒捞出
步骤2,沸水中放入豆角30g,焯水30秒后捞出
步骤3,放入菜花30g,焯水30秒后捞出
步骤4,放入土豆片20g,焯水30秒后捞出
步骤5,碗中放入芹菜、豆角、菜花、土豆片、胡萝卜30g后再放入凉皮、青红辣椒、洋葱,最后放入生抽5g,胡椒粉1g,盐3g,香油2g和适量胡椒粉
步骤6,起锅放入食用油5ml,姜丝5g大火翻炒
步骤7,碗中加入酒鬼花生淋上热油
步骤8,搅拌均匀
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