文|福林妈咪
所有的妈妈在宝宝出生后,都有着一个想法:我要坚持母乳喂养!
但往往被现实一次又一次的打击,让自己没了信心。
开奶、涨奶、下奶的过程,不光让新手妈妈疼痛,还有的新手妈妈喝汤喝到想吐。在发现自己受了这么多苦,奶水还是不够宝宝吃的时候,那才是真的没了信心。
01
母乳喂养的真实情况
前三天,大部分妈妈没有奶水
大部分妈妈前三天是没有奶水的,让宝宝多吮吸,是为了疏通乳腺,尽早开奶,同时刺激乳头,让妈妈分泌乳汁。当然也有例外的,但大多数都是前三天没奶,所以新妈妈别着急,耐心地让宝宝多吮吸就是了。
扛过这三天或者更久一些,母乳喂养的妈妈们大致分为三种
第一种,奶水特别多,一边吃一边漏;
第二种,奶水刚好够,不多不少;
第三种,奶水比较少,不怎么涨奶,偶尔还要加奶粉才行。
大部分宝妈处于第二种和第三种,尤其第二种,一不小心就可能过渡到第三种。把自己归类在了奶水不足的行列之中。
02
其实,真正的奶水不足很少见,大多是一些人为原因导致
有些人是会出现奶水不足的情况,但是都是有因为一些问题导致的,比如气血不足,营养不足,或者乳腺的问题,这些都是因为某些问题导致的奶水不足,并非绝对的奶水不足。有的是在自己的喂养方式中,亲手把奶给越喂越少了。
①没有尽早建立哺乳
这个多发于剖腹产新妈妈的身上,一般来说剖腹产的妈妈后续处理工作要顺产妈妈多,所以剖腹产妈妈的泌乳时间要晚一些,有的还需要在ICU待一段时间,这就影响了母婴同室的时间,从而影响到“早吮吸”这一点,开奶时间也就晚了一些。这多多少少会影响以后的喂养。
②急于给宝宝添加奶粉
前三天奶水都比较少,但是如果急于给宝宝添加奶粉,宝宝吃饱了,就会降低了吮吸的欲望,影响吸吮强度,这也会影响泌乳。
③使用奶瓶
多数情况下,奶瓶要比母乳好吸一些,所以,如果宝宝适应了奶瓶上的奶嘴,可能就会拒绝吃妈妈的乳头。也许可以纠正过来,但等纠正过来以后,奶水可能已经变少了。
④攒奶攒出问题
也有宝妈觉得自己奶水少,宝宝没吃完也不舍得排空,这容易导致下一次积乳多了起来,涨奶耐受不说,还会影响泌乳。
这些问题都会导致妈妈的奶水越来越少,为此也有专家呼吁:任何情况下,都不要轻易放弃母乳喂养。
因为上述的那些情况都是可以避免的。
只需要记住下面这段话:
尽早让宝宝吮吸,不要过早给宝宝喂奶粉,如果要喂,用软勺喂一点即可,不要让宝宝吃得太饱,这样才能保证宝宝的吮吸强度,宝宝在吮吸的过程中可能会急哭,妈妈还是应该坚持让宝宝吸,必要时请通乳师帮忙按摩开奶。每次宝宝吃完奶,记得挤出剩余乳量。
03
别被奶水不足的“假象”迷惑而放弃母乳喂养
除了上述人为导致奶水不足的现象,还有一些奶水不足的假象也会磨灭宝妈母乳喂养的信心。
假象一:下奶后,一开始母乳是够的,但是过了一段时间,孩子吃奶后没多久又哭闹,像没吃饱。
真实原因:婴儿出生后,前三个月内会有三个快速生长期,分娩在出生后的1周左右、10天左右和1个半月至3个月之间。在这个生长期内,宝宝的需求量会增高,容易觉得饿,所以并不是妈妈奶水少了,而是宝宝需求多了。
正确做法:别放弃,坚持让宝宝多吸,因为吸吮的过程中也会生产母乳。而且趁此机会,宝宝多吸一吸,奶量也会有所增多。
假象二:怎么都没有别的新妈妈奶水充足。
真实原因:每位妈妈的奶量是为宝宝量身定做的,奶水太多了也有奶水多的烦恼。奶水太多了容易涨奶,引发乳腺炎,奶水不是越多越好,够自家宝宝吃就行了。
正确做法:不要看着别的妈妈来养自己的娃,这个问题没什么好纠结的,乳汁正好够,自己也不痛苦,宝宝也吃得饱,不容易出现营养过剩,这是最合适不过的了。
假象三:有些人的奶水又白又稠,自己奶水稀薄。
真实原因:奶水分前奶和后奶,前奶稀薄因为水分多,但是里面富含的营养素一点都不少。后奶都比较稠,因为里面含有丰富的脂肪和蛋白质。
前奶大概是孩子吃得前10分钟内的奶,后奶则是10分钟以后的,如果用自己的前奶跟别人的后奶比,当然会觉得奶水稀薄,给自己造成奶水不足的假象。
正确做法:喂奶别换边太勤,一侧乳房吃20-30分钟为宜,如果一侧吃完了,那妈妈就把另一侧排空,待下一次宝宝吃的时候,先吃刚刚没吃的一边。这样才能确保孩子每次都能吃到饱腹的后奶。
假象四:每次吃奶都1个小时甚至以上,宝宝可能没吃饱。
真是原因:宝宝可能根本没在吃奶,看着宝宝小嘴在动,实际都没有吸到奶,并非奶水不够吃,只是宝宝在咬着乳头体验吮吸带给自己的安慰。
正确做法:喂奶时间通常半个小时左右,喂完拔掉就好,不要给宝宝养成含着奶头睡觉的习惯。
假象五:孩子嘬得很大力,乳头都嘬破了,是不是奶水不够吃吸不出来了?
真实原因:宝宝吃奶的力气确实都很大,不然怎么会有“使出吃奶的力气”这个形容呢?还有就是宝宝含乳姿势不正确,也会导致宝宝吸奶时大力嘬。
正确做法:宝宝需要连同乳晕一起含在嘴里才行哦,因为分泌乳汁的乳窦在乳头下方,所以不能之含乳头,还要多含住乳晕才能让吸奶更容易一些,尤其是乳头下方的乳晕要多含住一些。
04
很多妈妈把乳房当做粮仓,其实它不止是容器,还会生产制造。
宝宝一边吮吸,乳汁也会一边分泌。宝宝吃完虽然短时间会让妈妈的胸变得软趴趴的,但是大脑接收到的信号会继续生产奶水。
除了让宝宝多吸奶之外,要想让自己的奶水充足,宝妈还要做“六个保持”。
①保持好营养
妈妈在给宝宝哺乳期间,营养进入到乳汁当中,妈妈自身也会被消耗掉营养和热量,所以一定要注意营养摄入,尤其是各种营养素和水分,如果缺乏,就容易影响泌乳,所以宝妈要保证每日摄入的营养要充足,保持好营养,热量、蛋白质、营养素样样不能少。
②保持好情绪
情绪对泌乳也是有着很大影响的,如果宝妈心情抑郁、生闷气、悲伤或者焦虑紧张,乳汁分泌就会减少。尤其有些宝妈反应自己月子期间被婆婆气到回奶,这种事儿不是玩笑,是真的会影响哦,所以,要保持好情绪。
③保持好睡眠
睡眠不足会影响人的身体机能,当然也会影响哺乳期宝妈的状态,睡眠不足时,人会变得易怒、精神恍惚,这都会影响乳汁分泌,所以,一定要在能睡的时候就多睡一会,保持好睡眠,也会增加泌乳量。
④保持好身体
哺乳期的妈妈一旦生病,乳量就会受到影响,生病同样会影响心情,这会加重产奶不足的现象。所以,哺乳期妈妈,请注意自己的身体,不要让自己生病才是。
⑤保持好习惯
抽烟喝酒会影响泌乳量,除此以外还会影响奶水质量,香烟当中的尼古丁以及酒当中的酒精,都极易渗透到乳汁当中,宝宝喝这样的奶对身体发育不利。所以要保持好习惯,不抽烟不喝酒。
⑥保持按需喂养
孩子想吃就喂,宝宝小的时候睡眠多,到平时喂奶的时间点还没醒来时,可以叫醒喂奶,不用刻意定时。如果刚喂完宝宝没多久,宝宝又哭着要吃,那就继续喂,不用考虑有多少奶,喂就是了,因为奶水在吮吸过程中也会分泌,所以不用担心。
再者,哺乳时,不用刻意考虑一侧乳房吃多久就要换边,吃完一侧再换另一侧即可,没吃完挤出来。
我也一直在坚持母乳喂养,这条路走了两遍,也知道新妈妈们刚开始母乳喂养时承受着多大的压力,尤其是娃急得哭的时候,自己也忍不住掉眼泪,即使这样,还要受到周围亲戚朋友的质疑“是不是奶水不足?”“是不是奶不好?”等等,这些话语会一次次打击妈妈的信心。
但是,坚持住的,都能让自己的奶水一天天充盈起来,所以,不要轻易放弃母乳喂养,即使选择了混合喂养,也不要放弃母乳喂养,不要完全被奶粉取代。
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