我比较喜欢奶制品，可是因为经济条件不太允许，也舍不得买进口的比较好的奶制品。我发现如果我吃面包加牛奶我的炎症会更加严重，首先奶制品由蛋白质组成，面包是高碳水，而且加了大量的糖，一半糖一半蛋白质的加工食品是最好吃的，但是最容易让人肥胖。还有我是地道的广东人，感觉吃面粉与糯米粉做的食品胃酸会更加严重。因为这些精细打磨过的粮食糖分比不打磨更高。记得我小的时候是没有牛奶与面包吃的。也许我们这边的气候不太适合吃这种东西。米饭相对来说没有那么高糖分，但是把米磨成浆，变成拉布粉又另当别论。如果是年轻人，他们的消化系统好点，而且阳气足，一天之内吃三四餐都没太多问题，人一旦过了45岁以后，要减少餐数。断食可以让身体的免疫系统有时间排毒。
水果也是一个很大的问题。现在的水果特别甜，如果晚餐又吃水果又吃饭，那么糖分会增加几倍。一位修车厂的老板得了糖尿病，就是因为晚餐吃很多水果与好吃的，加上工作压力大等多方面原因，造成血糖飙升，后来他的营养师老婆帮他调整了食谱，血糖就正常了。如果一个人压力大，更加不能多吃。因为压力大的人肝也会承受了巨大的压力，这样会影响糖的分解，造成zhifanggan。对肾也会又巨大的影响。肝肾是不分家的。有些人觉得吃了才是自己的，但是没有想到吃了的后果。
有很多人认为吃花生油更健康，其实我觉得猪油，牛油会健康一点，因为没有太精细的加工与加入很多的防腐剂等科技狠活。平时煎蛋我都是用牛油，猪油感觉肥腻了一点。在平时买猪肉的时候，我更多选择半肥瘦的五花肉。把五花肉用卤水炖一个小时就可以了。这样更好地分解脂肪。
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