一、吃绿豆有啥好处？
吃绿豆有补充营养的作用，可以加强人的营养，有保肝的作用，对肝脏健康是有益处的，对肾脏也有好处，也有清热解毒的作用。一般人都可以适当的吃绿豆的，可以用绿豆熬米饭吃。夏天的时候吃绿豆可以防暑。要注意到营养平衡，不能偏食。不要吃被污染的食物。
二、吃山楂有啥好处？
吃山楂具有以下几种好处:第一种,山楂中所含有的黄酮类物质和熊果酸具有降压的功效;第二种,山楂中所含有的多种维生素、胡萝卜素和各种的有机酸可以促进胃液的分泌。
三、吃鹰嘴豆有啥好处？
1.鹰嘴豆不仅含有淀粉，还含有大量的维生素B以及膳食纤维。可提供一定的能量。
2.鹰嘴豆含有大量的维生素B，吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。
3.它含大量的膳食纤维，吃完后可以使人产生饱腹感，减少其它饮食的摄入，起到减肥的作用。
四、吃弥猴桃有啥好处？
能增加丰富的维生素C，猕猴桃富有大量的维生素C，这猕猴桃可以补充身体所需的维生素C，增加免疫力，所以说，吃猕猴桃的好处非常多
五、吃大蒜有啥好处？
大蒜有抗菌消炎，防癌、降脂、预防高血压、糖尿病的作用。如果是经常的吃一些大蒜，可以使人少得病。但是这个也有一些副作用需要注意，如果一次性吃大蒜比较多，可能会引起胃部不舒服的症状，再就是吃了大蒜之后，口中的大蒜味比较重，需要吃后漱口。
六、吃巧克力有啥好处？
吃巧克力有三个好处。
一，补充能量。
巧克力中含有碳水化合物。100g巧克力中含有热量。586大卡。适量食用，能帮机体补充能量。
二补充营养，巧克力中含有钾。磷，铁，钙，等矿物质和维生素e。适量进食可以补充营养。
三，能调节情绪。巧克力中含有糖分。进食后可以使人体分泌多巴胺。一定程度上能改变不良情绪。
七、吃海螺有啥好处？
富含蛋白质、维生素、氨基酸等物质，具有很好的增强免疫力的功效。
含有丰富的能量、蛋白质以及钙、铜、硒等矿物质，营养价值较丰富，可起到补充营养的作用。
八、吃白菜有啥好处？
1、养颜护肤：白菜含水量很高，约95%，而热量很低，还含有丰富的维生素C、维生素E，秋冬空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果；
2、补钙：白菜含有丰富的钙，每100g中含钙43mg。不喜欢喝牛奶的人群，可以通过食用足量的白菜获得钙营养；
3、润肠通便：白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。同时，白菜除含糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸外，还含丰富的维生素，维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类。对于容易上火的人，多吃白菜有清火作用；
4、消脂减肥：白菜是低脂、低热量食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，常食可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，进一步起到减肥作用
九、吃蜥蜴有啥好处？
可以填饱肚子，改善肌肤干燥，及时补充身体所需的胶原蛋白，促进血液中胆固醇含量，提升身体免疫力，增加骨骼中钙元素吸收
十、吃鲈鱼有啥好处？
优点是鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
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