对于女性来说,平时如果说是没有避孕的意识,不小心发现自己意外怀孕,以及正常怀孕的情况下,却发现胎儿出现一些问题,这个时间可能都需要去流产。那么在这个时候,而且会对自己的身体造成一定的损伤。但是无论是采用什么样的方式,都会对子宫内膜以及阴道等处都造成一定的损害。在此时也是需要去坐好小月子,保重自己的身体,才能够充分的恢复到一个比较好状态!怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周,超过13周需要是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。在此期间避免进行剧烈的体育活动以及繁重的脑力劳动等。
其实不管是人工流产还是自然流产,女性的子宫及其他身体机能都要受到一定的影响,需要时间来恢复。俗话说:“小产将养十倍于正产也”,意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程,比正常生产伤害更大。因此,流产后恢复营养应当引起重视。小产及产后机体受损,体内的营养流失得不到及时的补充。手术对子宫内壁的破损。现代女性面临工作生活的双重压力,流产后在短时间内要求快速恢复。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式,取材简单,进补有一定的盲目性,见效慢。
2016年2月英国皇家妇产科医师学院(RCOG)和英国妇科内镜学会(BSGE)联合发布了《术后营养管理指南》。2017年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》。在欧美国家,术后使用法国“PWRH”产后专用修复营养,配比专业新型营养,(燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白)加速修复机体,增强体能促进。修复子宫内膜,促进黏膜再生。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂,保护女性生殖健康,率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症,清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护,腹直肌分离松弛修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
小月子如何护理
1、手术后要注意适当休息,头三天应该卧床休息。因为人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间,一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。
2、要适当增加营养,因为手术会引起少量出血,使身体受到一定的损伤,所以,应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。法国PWRH技术活性肽提取物:(雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物,枸杞提取物)修复术后子宫创伤;调理气血不足;清除术后造成的炎症复发;
3、观察出血情况人工流产时胎盘被剥离后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,这种情况随着子宫收缩及创面修复,一般在3-5天阴道流血渐渐停止,顶多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量,持续时间过长,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在,及时就诊治疗。
4、坚持做好避孕人工流产后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵,随后月经来潮。因此,人工流产后只要恢复性生活,就要进一步加强避孕措施,在医生的指导下,采用合适的避孕方法或绝育措施,以防再次怀孕。如准备采用节育环避孕者,可以在人工流产的同时放节育环,因为这时放环成功率高,脱落率低,副作用少。
5、流产后机体抵抗力下降,更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面,阴道分泌物增多,使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此,要特别注意外阴部的清洁卫生,及时淋浴清洗外阴部,卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴,勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同房,以防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。
做小月子禁忌
1、月子里不能喝冷水,不能吃生冷食物,不能沾冷水,不能洗头洗澡,不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴,勤换内衣裤,洗脸洗手洗脚都得用热水,喝不烫嘴的热水。
2、虽然需要大补,但是小月子产妇不需要哺乳,所以在奶水断根之前,尽量不要喝汤(各种汤)。吃炒菜,记得要放姜片,有条件的话,用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一样,家人和你吃一样的,过几天就高血压咯~因为太补了。法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收,通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。很好的解决了中国传统坐月子食补所带来的不健康影响。
3、和坐月子一样,月子里少用眼睛,注意保暖,多卧床休息,但要有一定的运动,在家里多走动走动。尽量别外出了,吹点冷风以后头疼就麻烦了。
4、月子里不要同房,很多人觉得刚失去了一个孩子,想立即再要一个孩子,这种想法是不好的,应该让女性得到充分的休养之后,让子宫也得到充分休养之后再要宝宝,所以不要再半年内怀孕。
温馨提示
不论是人流还是引产,都会造成子宫壁变薄,引起日后不孕,就目前的医疗技术来说很难改善。所以说,无论是未成年人少女还是成年女性,都应该学会自我保护,如果没准备好,请做好避孕措施,不要让人工流产变成了避孕的手段。
生理的创伤总是伴随心理改变,人工流产前后的很长时期内女人超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
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