易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

柿饼磷高吗? 含磷高哪些食物含磷高?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-04 07:04:01
导读

一、柿饼磷高吗?柿饼含磷高。柿饼的成份:柿饼含原糖占54%,富含各种维生素及钙、镁、磷、铁,颇具医疗保健作用。每百克柿饼中,蛋白质含量1.5-2.3g,果糖69.5-73.3g,脂肪0.4-0.5g,钙84-163mg,磷50-90mg,胡萝卜素1.09-4.31mg,热量293-375千卡。还有较高的镁,硫胺素,抗坏血酸等成份。柿子中碘的含量高达1.2ug/100g,是预防缺碘性甲状腺肿大的好食

一、柿饼磷高吗?

柿饼含磷高。柿饼的成份:柿饼含原糖占54%,富含各种维生素及钙、镁、磷、铁,颇具医疗保健作用。每百克柿饼中,蛋白质含量1.5-2.3g,果糖69.5-73.3g,脂肪0.4-0.5g,钙84-163mg,磷50-90mg,胡萝卜素1.09-4.31mg,热量293-375千卡。

还有较高的镁,硫胺素,抗坏血酸等成份。柿子中碘的含量高达1.2ug/100g,是预防缺碘性甲状腺肿大的好食品。

二、含磷高哪些食物含磷高?

以下是一些含磷高的食物:

1. 肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。

2. 鱼类:鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲨鱼等。

3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4. 豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆等。

5. 坚果类:花生、核桃、杏仁、腰果、榛子等。

6. 其他:奶酪、牛奶、豆浆、麦片、全麦面包等。

虽然磷是人体必需的营养素之一,但是摄入过多的磷会对人体健康造成影响,特别是对肾脏功能不好的人。因此,在饮食中应当适量摄入含磷食物。

三、辣子含磷高吗?

辣子含磷不高。

辣椒别名:牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒为木兰纲、茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。茎近无毛或微生柔毛,分枝稍之字形折曲。叶互生,枝顶端节不伸长而成双生或簇生状,矩圆状卵形、卵形或卵状披针形,全缘,顶端短渐尖或急尖,基部狭楔形;花单生,俯垂;花萼杯状,不显著5齿;花冠白色,裂片卵形;花药灰紫色。

四、鸡爪含磷高吗?

鸡爪含磷不高。

每100克鸡爪含有热量254千卡、硫胺素0.01毫克、钙36毫克、蛋白质23.9克、核黄素0.13毫克、镁7毫克、脂肪16.4克、烟酸2.4毫克、铁1.4毫克、碳水化合物2.7克、锰0.03毫克、维生素E0.32毫克、锌0.9毫克、维生素A37微克、胆固醇103毫克、铜0.05毫克、胡罗卜素0.6微克、钾108毫克、磷76毫克、视黄醇56.4微克、钠169毫克、硒9.95微克。

五、梨含磷高吗?

梨含磷不高,梨中磷的含量为6mg/100g

梨中钾的含量为85mg/100g,磷的含量为6mg/100g,有助于机体补充能量和多种维生素。

六、咸菜含磷高吗?

咸菜含磷不高。

咸菜是中国家庭喜爱的一道用食盐等调味料腌渍一定时间后的蔬菜,有较强的咸味,可长期保存。制作原料主要有黄瓜、辣椒、酱油、各类蔬菜、盐等。咸菜可以算是一种中国文化。“洋泡菜”则不能算咸菜。日本有咸菜,但不知道有没有中国这样盛行。“文革”前福建日报登过一则猴子腌咸菜的新闻,一个新华社归侨记者用此材料写了一篇对外的特稿:“猴子会腌咸菜吗?”被批评为“资产阶级新闻观点”。

七、酱油含磷高吗?

酱油,它是调料中含磷较多的,如果每次炒菜加入很多酱油,肯定会对肾功能造成影响,除了调味料,酵母中含有的磷更多,是酱油的8倍多,肾不好的人一定要少吃。

现在大家应该明白了,尿酸偏高、肾不好的人要“限钠”、“限磷”,家里常吃的含有这两种元素的就是食盐和酱油,平时要少吃,有的人会问了,这两种调料不能放,那我吃饭还有啥滋味啊?不是不给放,而是要少放,另外,也可以用其他调味料代替,比如说葱姜蒜“三兄弟”,纯天然有营养,对身体还有一定保健作用,适合患者食用。

八、苋菜含磷高吗?

含磷高。

一杯 (246 克) 煮熟的苋菜含有成人推荐的每日磷摄入量的 52%,同样体积的煮熟的藜麦含有 40% 的 RDI (52, 53)。

这两种食物也是纤维、矿物质和蛋白质的良好来源,并且天然不含麸质 。

像苋菜和藜麦这样的古代谷物营养丰富,是磷的良好来源。一个煮熟的杯子 (246 克) 包含至少 40% 的每日推荐摄入量

九、番茄含磷高吗?

番茄含磷较高

每100克西红柿中含蛋白质0.8克、脂肪0.3克、胡萝卜素0.36毫克、维生素C12毫克、钙6毫克、磷28毫克、铁0.3~0.9毫克。此外,西红柿中还含有维生素B1,维生素B2

苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖等。

十、莲藕含磷高吗?

每100克莲藕含水分80.5克,蛋白质1.9克,脂肪0.2克,碳水化合物15.2克,粗纤维1.2克,灰分1克,钾243毫克,钠44.2毫克,钙39毫克,镁19毫克,磷58毫克,铁1.4毫克,锰1.3毫克,锌0.23毫克,铜0.11毫克,硒0.39微克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.03毫克,烟酸0.3毫克,维生素C44毫克,并含天冬素、焦性儿茶酚、α-没食子儿茶精、绿原酸、无色矢车菊素、过氧化物酶等。


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

关键词: 柿饼磷高吗
 
(文/小编)
免责声明
• 
本文柿饼磷高吗? 含磷高哪些食物含磷高?链接:http://www.esxun.cn/news/692753.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3