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彩环沙拉

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-04 07:00:09
导读

健康功效土豆:和胃虾:护眼明目、抗癌防癌毛豆:润燥食材用料土豆30克相克食物虾30克相克食物毛豆30克相克食物黄椒30克青椒30克相克食物红椒30克紫甘蓝30克相克食物木耳30克相克食物海鲜菇30克胡萝卜30克相克食物酱油适量耗油适量芥末少许相克食物盐适量香醋适量相克食物鸡精适量糖适量相克食物彩环沙拉的做法1.准备食材2.把海鲜菇和木耳用开水煮熟3.土豆切丁煮

健康功效

土豆:和胃 虾:护眼明目、抗癌防癌 毛豆:润燥

食材用料

土豆 30克相克食物 虾 30克相克食物 毛豆 30克相克食物 黄椒 30克 青椒 30克相克食物 红椒 30克 紫甘蓝 30克相克食物 木耳 30克相克食物 海鲜菇 30克 胡萝卜 30克相克食物 酱油 适量 耗油 适量 芥末 少许相克食物 盐 适量 香醋 适量相克食物 鸡精 适量 糖 适量相克食物 彩环沙拉的做法

1.准备食材

2.把海鲜菇和木耳用开水煮熟

3.土豆切丁煮熟

4.胡罗卜切丁煮熟,毛豆也煮熟

5.虾煮熟,切丁

6.把剩下的食材都切丁备用

7.准备一个盘子和一个瓶子,或者模具。

8.把切丁的土豆放在盘子旁边

9.在放上木耳丁和红椒丁

10.把剩下的食材都放在盘子里用小勺子压出来圆形。

11.调汁,盐,醋,鸡精,少许芥末,糖,耗油,酱油。搅拌均匀

12.用小勺子把调好的汁淋在青菜丁上

13.成品图

小贴士

青菜可以用微波炉微五分钟,也可以用开水烫一下,不喜欢芥末可以不放。沙拉可以按照自己量放,我没有放,是怕图片拍出来不好看。如果放沙拉,调料就不用放太多。简单好吃就好。


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关键词: 彩环沙拉
 
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