导读:烙馅饼大厨有方法,三种食材巧妙搭配,营养丰富,太有创意了
白菜在我家的饮食占比很高,尤其二老对饮食起居比较重视,喜欢清淡饮食,过于肥腻的食物一概不吃,即使肉馅的主食也是占比不超过三分之一,他们对素馅食物情有独钟。
这也是他们多年养成的生活习惯,可以三餐无肉,但不可以三餐无菜(蔬菜)。如果三天两头见不到白菜,就会觉得食之无味了。白菜就成了我家做馅的常用食材。
按照他们的理解就是“百菜不如白菜”,意思是一百种蔬菜都不如大白菜,说的就是白菜的营养价值非常高。
白菜中含有丰富的维生素C,对身体很有好处。白菜还含有丰富的膳食纤维,水分含量高达95%,而且热量低,做熟的白菜也容易消化吸收,或许这也是二老喜欢吃白菜的原因之一吧。
除了炖、炒白菜,更多的做法是入馅,而馅饼就是二老他们喜欢吃的食物之一。
通常这样的工作都是由我和爱人完成,下面就分享不放肉的素馅饼做法,今天的素馅可能跟大家平时吃得有点区别,这里面用到了香菇和豆制品,营养也更全面,喜欢的朋友可以试一试。
白菜素馅饼
需要食材:白菜1颗、老豆腐1块、鲜香菇150克、鸡蛋4个、葱姜少许、面粉适量
需要调料:盐6克、味精2克、鸡精2克、胡椒粉1克、香油5克、葱油10克、十三香1克、生抽10克、酵母5克
制作过程:
1、白菜洗净切成丝,再切成颗粒状的碎末。放入2小匙盐抓拌一下,腌出水分,然后把白菜攥干水分。大葱洗净切成葱花,姜洗净切成姜末。
2、香菇用清水浸泡一下,冲洗干净,去掉根部。入开水锅中煮三分钟回软后捞出过凉,攥干水分后再切成均匀的小颗粒。
3、鸡蛋磕碎打入碗里,搅拌均匀,入热锅里炒熟炒碎备用。老豆腐切成四方厚片。
4、炒锅放油烧至六成左右,放入豆腐片炸至表面金黄色时,捞出沥油。把豆腐放在案板上切碎。
5、把酵母和面粉放入盆里,用40度左右的温水把面搅成面絮,再揉成光滑的面团。盖上屉布醒发40分钟左右。
6、现在调制馅料,把白菜碎、香菇、炸豆腐、鸡蛋放入一起,放入葱姜末。加入少许盐、味精、鸡精、十三香和胡椒粉调味,搅拌一下,再放入生抽,少许色拉油、香油和葱油拌匀,锁住水分和增加香味。油不要太多,因为鸡蛋和豆腐里面都会有一些油脂,油多了就会腻口。
7、把醒发好的面团放在面板上,轻轻揉一会给面团排气。揪成大小均匀的剂子,撒上一层白面,按压成饼状,再擀成里面厚外面薄的厚面皮。这样可以防止馅料漏出来。
8、左手撑住面皮,放入白菜馅料,像包包子一样,两手配合从一侧开始捏褶子,最后把口收紧。
9、将收口的一面放在面板上,撒一点薄面,轻轻按压一下成椭圆形的饼状。
10、电饼铛高温加热5分钟左右,在上面刷一层油,然后将煎饼排列整齐放入电饼铛上。中间稍微留一点空隙,防止粘连。如果要颜色好看,可以使用大豆油制作。
11、在馅饼坯上刷上薄薄的一层油,盖上电饼铛的盖子,加热4分钟左右。翻面烙另一面,加热2分钟左右,两面都呈现金黄色时,把馅饼捡出装盘即可。
大家好,我是辉哥,今天分享的是白菜素馅饼,喜欢的朋友可以做给家人吃。本文为辉哥原创,拍照码字不易,严禁不良媒体抄袭和盗用,欢迎转发、评论和点赞,感谢支持!【原创内容 抄袭必究】
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