生活给的压力让一个男人不得不去奋斗，但随着年龄增长，很多男人会出现早起没力，腰痛，建议男人无论工资高低，多吃这4种菜，补肾生精，越吃越年轻。
酱爆泥鳅
食材:泥鳅、姜、蒜、小米椒、线椒、豆瓣酱
1、先把泥鳅去头去内脏后，加入少许面粉搓揉，去除表面的粘液，洗净后沥水；
2、把青红椒切圈，切蒜片和姜片；
3、起锅烧油，油热倒入泥鳅煎至2面金黄后，加入蒜片和姜片，爆炒片刻；
4、加入1勺生抽+半勺蚝油+1勺老抽+1勺豆瓣酱，翻炒上色；
5、加入300克啤酒，中小火煮5分钟后，再加入白糖提鲜收汁，最后加入辣椒+适量鸡精，翻炒即可出锅。
红焖海参
食材:五花肉、海参、香菇、蒜头、虾米、葱头、辣椒
做法：
1、海参提前泡发，切段备用。油热把大蒜爆香，加五花肉煸出油，再将香菇和虾米下锅翻炒；
3、将切好的海参下锅，把海参的水炒出来，再加入适当清水后调味；
4、放入一勺蚝油，老抽，一点麻油，还有适量白糖，搅拌均匀后加一点淀粉水收汁，最后加葱头和辣椒提味即可出锅。
莲子百合炖猪心
食材:猪心、莲子、百合、生姜、食盐、鸡精、白胡椒粉
做法:
1、将猪心切薄片，淘洗干净血水，莲子泡软去芯、百合清洗干净；
2、把猪心加姜片、清水大火煮开，中小火煲煮30分钟；
3、把莲子、百合，加入猪心汤中，大火煮开，中小火煮15分钟；
4、加适量食盐、鸡精、白胡椒粉调味，即可出锅。
枸杞牛排汤
食材:牛肋排、大葱、生姜、胡萝卜、玉米、枸杞
做法:
1、牛肋排加入大葱、生姜、料酒焯水去腥洗净；
2、再把牛排放入锅中，加水，料酒，大葱、生姜小火炖煮2小时；
3、两小时后放入胡萝卜块，玉米块，枸杞，盐，继续炖煮半小时，出锅前撒上葱花香菜，即可出锅。
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