治WEI病,找成大夫!
胃病?
我没有胃病啊!
是“治未病”,
不是“治胃病”,
简单说,
就是还没生病先预防,
已经生病的早治疗,
病后防止疾病再复发。
那成大夫又是哪路神仙?
他是广东省中医院珠海医院治未病中心主任,
更是“网红”专家。
所有跟普通老百姓的吃、穿、住、行相关的话题,他都能跟您说道其中的“中医养生”奥妙,一个穴位、一道汤、一句养生建议……都能让您受益匪浅!2月19日是二十四节气中的雨水,
雨水节气以后,
天气缓慢回暖,
雨水渐多,
但冬寒尚未褪尽,
呼吸系统疾病、心血管疾病高发,
这段时间该如何养生呢?
避风御寒慎防病
雨水时节正处初春,虽然气候从冬寒向春暖过渡,但仍处在调整阶段,冷空气仍较频繁。外出踏青活动,注意不要减衣过早,爱美的女士可围上一条薄丝巾,优雅大方又能保护颈部免受风寒。初春乍暖乍寒,天气多变,老人家当慎防心脑血管意外,因此尤其应该注意保暖。防潮除湿保安康
随着天气转暖,室内逐渐开始出现回潮现象,湿气加重的问题让人甚是懊恼。潮湿天气时,腰膝关节病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎,还有各种软组织风湿病容易出现症状反复或加重。及时使用吸湿剂、除湿包等保持室内干爽,或可利用空调或专门除湿器抽湿,以免家具霉变、衣物湿冷致病。家中食品防潮也不容忽视,食物尽量放入冰箱,干货注意密封保存,家中药品除密封外也可考虑加入安全的干燥剂。少沾油腻胃肠轻
雨水时节湿气渐重,若肥甘厚腻摄入过多,湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病,如胃肠型感冒、消化不良、胃炎肠炎等。饭局多的朋友注意多吃蔬菜,减少油腻,饭后零食不宜贪嘴,饱餐后可适当饮用大麦茶、橘普、花茶等消滞醒脾。次餐或次日饮食尽量以清淡为主,让消化系统得到充分休息和调整而恢复活力。“艾”护阳气祛寒湿
雨水时节“风、寒、湿”当道,所谓“寒从足下生”、“湿性重浊”,艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络,于此时用于防病保健最适合不过。可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟,放凉至40-50℃泡脚,对容易外感、有关节疼痛的朋友非常合适。家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位,有健脾益气、护阳强身的功效。糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高,艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离,以免烫伤。摩腹调脾助运化
雨水时节宅居家中,活动减少,食欲不佳,人们容易出现胃肠不适,简单的摩腹动作有健脾胃、助消化的作用,可帮助改善症状,男女老少都适合。具体方法:搓热双手,然后双掌重叠置于腹部,以脐为中心,用掌心沿顺时针方向由内向外按摩36周,再逆时针方向由外向内按摩36周,卧、立均可。建议饭后半小时、晨起或临睡前进行。摩腹动作简便易行,有助于防治胃肠疾病,可用于日常保健。雨水食疗方
01
山楂乌梅消滞茶
【材料】山楂10克,乌梅10克,谷芽10克,麦芽10克,冰糖适量。【做法】所有药材洗净后放入瓦煲,加水600毫升,大火煮开,转小火,再煮20分钟后加入冰糖即可。【功效】生津止渴,开胃消滞。02
金橘芡实小米粥
【材料】金橘20克,芡实100克,小米50克,生姜少许。【做法】将金橘洗净切片,芡实、小米淘洗干净,然后把所有食材一同入锅,加水适量,大火煮开,改用小火熬成稠粥即成。【功效】健脾养胃,疏肝理气。03
紫苏杏仁粥
【材料】紫苏叶10克,杏仁10克,白米50克,生姜3片,大枣3枚。【做法】白米洗净,加水适量,加入杏仁、生姜、大枣煮粥,待粥快煮好时加入苏叶,粥成温热喝粥。【功效】解表散寒,理气和胃,化痰止咳。专科简介
医生名片
成杰辉 科主任 主任中医师
擅长:
亚健康中医药调理,冬令膏方调补,中医养生指导,尤其擅长体质辨识,指导日常健康调养和疾病预防调护。
出诊:
治未病门诊:周一、六下午,周二、四、五上午
名医诊室:周三下午
膏方门诊:周二、四、五上午8:00-9:00
罗翠文 主治医师 医学硕士
擅长:
综合调理胃肠、月经、睡眠问题及肥胖、痤疮、关节肌肉疼痛、体虚易感冒等状态;健康状态评估和个性化养生保健指导。
出诊:
亚健康门诊或治未病门诊:周一至周日
梁咏竹 医师 医学硕士
擅长:
亚健康状态调养,如慢性疲劳、失眠健忘、月经失调、痤疮、体胖、体虚易感、胃肠功能紊乱、情绪不良、肌肉及关节酸痛等。
出诊:
亚健康门诊或治未病门诊:周一至周日
郝艺照 医师 医学硕士
擅长:
中医体质调养,亚健康、慢性病的中医调理,如异常血压、血糖、血脂的早期干预,糖尿病、高血压、甲状腺疾病、围绝经期综合征的中医调治。
出诊:
亚健康门诊或治未病门诊:周一至周日
屈子灵 住院医师 医学硕士
擅长:
各类人群的中医体质辨识与运动调养,尤其擅长消化不良、月经不调、肥胖、痤疮、脱发等人群的综合调理。
出诊:
亚健康门诊或治未病门诊:周一至周日
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