一、蔬菜沙拉的做法大全?
-需要材料-
苦菊适量
黄瓜一根
小番茄几个
紫甘蓝少许
盐少许
香油两滴
蒜瓣一个
白糖少许
橄榄油少许
黑胡椒粉少许
香醋适量
辣椒油两滴
-烹饪步骤-
1
苦菊洗净用盐水稍微浸泡几分钟,去除表面的残留物;
2
紫甘蓝洗干净切丝放盘子备用;
3
将苦菊捞出冲洗干净,沥干水,用手稍微撕开备用
4
小番茄洗干净备用
5
将黄瓜切片儿、小番茄中间切开,之后将所有的蔬菜放入盘子
6
然后放入橄榄油、盐、蒜蓉、黑胡椒粉、白糖、香醋,滴入一滴香油拌匀 即可
二、蔬菜水果沙拉做法大全?
做蔬菜水果沙拉的步骤
食材准备
西兰花半颗,圆白菜适量,芒果1个,鸡蛋1个,玉米粒100克,沙拉酱适量,水适量,油适量。
方法步骤
1、锅中烧热水,放入食用油,掰开西兰花放入锅中,下入鸡蛋煮熟;
2、圆白菜洗净撕成片,西兰花和鸡蛋煮好后过凉;
3、玉米煮熟后取玉米粒,芒果去皮切成方刀不断;
4、然后将几种食材摆盘即可。
家里做蔬菜水果沙拉方法
食材准备
生菜适量,苹果1个,圣女果适量,黄瓜少许,千岛酱适量,玉米粒适量,沙拉酱适量。
方法步骤
1、苹果和黄瓜切块,圣女果对半切开,玉米粒焯熟待用;
2、将生菜均匀铺在碗底,然后放入一半圣女果和苹果;
3、放入一半黄瓜丁和玉米粒,剩余的食材先混合均匀然后倒入碗中;
4、挤入适量的沙拉酱和千岛酱,搅拌均匀后即可。
私房做蔬菜水果沙拉方法
食材准备
混合时蔬,水果萝卜100克,菠萝100克,西红柿1个,松子20克,面包粒适量,酸奶油40克,橄榄油25克,洋葱30克,柠檬汁5克,盐2克,罗勒叶3克。
方法步骤
1、蔬菜洗净控水,水果萝卜,菠萝和西红柿切片待用;
2、沙拉酱,洋葱磨成蓉,加入盐,橄榄油,胡椒粉,柠檬汁翻拌均匀;
3、罗勒叶切碎,加入沙拉酱中拌匀待用;
4、所有的蔬菜水果放入大盆中,倒入拌好的沙拉酱,混合均匀;
5、将松子微波爆香1分钟,撒在沙拉上,再撒一些面包粒和芝士碎即可。
三、蔬菜沙拉的做法大全儿童?
蔬菜水果沙拉的做法如下:可以将自己喜欢的蔬菜和水果洗干净之后,装入一个无油无盐的水果盘子里,然后倒入自己爱喝的口味的酸奶,草莓味,芒果味,苹果味,橘子味,都可以加入自己的酸奶之后加入一点点切辣椒面,辣椒粉,然后加上一点糖醋油,真的是太美味了。
四、苦菊蔬菜沙拉做法大全?
原料:苦菊、樱桃萝卜、橄榄油、苹果醋、糖、淡口酱油、芥末酱、盐、黑胡椒碎。
做法步骤:
第1步、所有辅料放入一个小瓶子中混合,盖上盖子摇匀就制成了油醋汁,备用。
第2步、苦菊洗净切段、樱桃萝卜洗净切片。
第3步、放入容器中。
第4步、倒入兑好的油醋汁。
第5步、拌匀即可食用。
第6步、,非常爽口。
五、蔬菜沙拉的做法大全减脂餐?
紫甘蓝三片
生菜三片
圣女果8--10颗
黄瓜一小段
胡萝卜丁适量
豌豆、玉米适量
烘培过的坚果适量
芝麻
鸡胸肉80克
黑胡椒粉
蔬菜沙拉酱
香醋(也可以用苹果醋代替,看各人口味)
盐
步骤:
1.把紫甘蓝跟生菜切成两指宽的丝。
2.把所有圣女果切成两半备用。
3.黄瓜切片备用。
4.鸡胸肉放入温水放火上煮开,(大概煮两分钟左右,煮透了就行。时间煮久了,鸡胸肉比较柴)捞出控水。
5.等鸡胸肉凉了用手撕成细条备用。
6.用沙拉碗把紫甘蓝、生菜、圣女果、黄瓜片、胡萝卜、玉米、豌豆、鸡胸肉依次放入,加香醋、芝麻,黑胡椒粉,适量盐搅拌均匀。
7.放入自己喜欢的坚果。
8.浇上沙拉酱,搅拌均匀即可!
六、蔬菜沙拉专用蔬菜?
高丽菜:又可分成一般高丽菜与紫色高丽菜,其口感较脆硬但多汁清爽,日式沙拉使用较多。
美生菜:也就是结球莴苣,叶子清脆多汁,有特殊清新的香味,几乎是沙拉必备蔬菜。
罗马生菜:叶柄爽脆,口感多汁,带有微微苦味,是凯蕯沙拉的必备食材。
芝麻菜:味道微苦,带一点点儿辛辣,除了常用来做沙拉,还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。
欧芹:虽然常常只是用来当作装饰,但欧芹的香味以及口感绝对值得当作沙拉的主要材料之一。
红卷叶莴苣:叶子边缘仿佛波浪状,具有紫褐色与淡绿色混杂,具有明显的刺激苦味,用量不宜过多,容易破坏味道。
七、国外蔬菜沙拉常用蔬菜?
首先最重要的是看自己的口味,很多蔬菜都可以用来做沙拉,只要自己喜欢吃就行。题主问的是国外做沙拉常用的蔬菜的话,给您几个小的建议。
一、生菜
叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。
二、紫甘蓝
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种,是结球甘蓝中的一个类型。紫甘蓝的主要特点是叶片中花青素含量或比例较高。
三、西红柿
管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物,浆果扁球状或近球状,肉质而多汁,可以生食。它的品种极多,按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的;按果皮的颜色分,有大红的、粉红的、橙红的和黄色的。
四、彩椒
彩椒是甜椒中的一种,因其色彩鲜艳,多色多彩而得其名。在生物上属于杂交植物。新鲜的彩椒大小均匀,色泽鲜亮,闻起来具有瓜果的香味。
五、欧芹
欧芹,是伞形科欧芹属植物,原产地中海沿岸,欧美及日本栽培较为普遍。是一种香辛叶菜类,西餐中用应较多,多座冷盘或菜肴上的装饰,也可作香辛调料,还可供生食,特别是吃葱蒜后嚼一点香芹叶,可消除口齿中的异味。
六、甜菜
根部和茎部都可以利用的蔬菜,无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错,甜菜根有净化血液的作用。
七、紫莴苣
虽然口感清脆,但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征,最常被用来做生菜沙拉,含有维生素A、C、E以及叶酸。
以上这些都是外国人做蔬菜沙拉常用的一些菜品,希望能帮助到你。
八、蔬菜沙拉的蔬菜推荐?
我也是一个特别喜欢吃蔬菜沙拉的人 ,也有经常做 。 蔬菜沙拉里边可选择的蔬菜很多 ,但是因人而异 不是每种蔬菜的味道所有人都能接受。我今天重点想推荐的蔬菜是圆生菜 ,口感真的比绿叶的生菜要好很多 ,吃起来是脆爽清甜的感觉 。现在是夏天 大家都比较容易上火 ,比较清火的蔬菜我推荐苦菊 ,苦菊一般会在饭店里边用来做凉拌苦菊 ,很多人接受不了它的味道 ,做成沙拉是很不错的选择 。
九、蔬菜沙拉用什么蔬菜?
高丽菜:又可分成一般高丽菜与紫色高丽菜,其口感较脆硬但多汁清爽,日式沙拉使用较多。
美生菜:也就是结球莴苣,叶子清脆多汁,有特殊清新的香味,几乎是沙拉必备蔬菜。
罗马生菜:叶柄爽脆,口感多汁,带有微微苦味,是凯蕯沙拉的必备食材。
芝麻菜:味道微苦,带一点点儿辛辣,除了常用来做沙拉,还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。
欧芹:虽然常常只是用来当作装饰,但欧芹的香味以及口感绝对值得当作沙拉的主要材料之一。
红卷叶莴苣:叶子边缘仿佛波浪状,具有紫褐色与淡绿色混杂,具有明显的刺激苦味,用量不宜过多,容易破坏味道。
十、蔬菜沙拉,特点?
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
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