一、晚餐吃什么主食好?
晚上吃荞麦面比米饭好一些,因为荞麦面更好吸收消化,简单讲解大家了解一下。
1、荞麦面:荞麦面是由荞麦制作而成,100克荞麦面热量达到340大卡左右,属于低脂肪和低热量食物。荞麦面中含植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素,能延长饱腹感,减少其他食物摄入,反而有助于减肥。
二、主食吃米饭好还是馒头好?
从营养上来说米饭要比馒头好·因为米饭里的膳食纤维会更有健康作用·而馒头是精面做得·基本上全是淀粉
三、我只吃两餐,不吃午饭,晚餐不吃主食,吃素,早餐吃些什么好?
早饭吃的种类多点,上午10点吃点水果,午饭的主食比早饭再多点,下午3-4点左右饿的话就吃个香蕉什么的,晚上6点以后减少喝水,上床前再喝一大杯水。我是早上锻炼,每天5点-7点。晚上锻炼的话,练完必须吃点什么,不能空腹,最好的选择是一根香蕉+2个鸡蛋。
四、控糖晚餐怎么吃主食?
控糖晚餐的关键就在于控制碳水化合物的摄入量,所以主食不能选择高碳水食品,例如包子,饺子,油饼等。而要选择玉米,南瓜,红薯一类的低碳水食物。
五、猫咪吃猫粮好还是主食罐好?
猫咪要以猫粮为主食,罐罐只能当零食,不能天天都吃的。
猫粮的营养足够猫咪生活用的了。
罐罐是高蛋白质食物,是给身体虚弱的猫咪补充营养的。
健康猫咪,吃猫粮足以。
偶尔吃一点罐罐是可以的,不能吃的太多。
六、主食土豆好还是大米好?
主食还是大米好,因大米是粮食,而土豆还属于菜类。
七、主食小米好,还是大米好﹖?
吃小米和大米都好,不分好还是不好。 小米又称粟米,古称粟,又叫粱,是中国古代的“五谷”之一,也是北方人最喜爱的主要粮食之一。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米。 小米可以酿酒、酿醋,五粮液、汾酒以及南方人喜欢喝的小米黄酒、日本人爱喝的清酒,主要原料都是小米,山西陈醋的主要原料也是小米。 【营养成分】 和大米比较,小米的营养优势十分突出,主要表现在: ——含有丰富的脂肪,为大米的7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。 ——含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。 ——膳食纤维含量丰,为大米的4倍。 ——所含钾高钠低,钾钠比大米为9∶1,而小米为66∶l,经常吃些小米,对高血压患者有益。 ——含铁量高,为大米的4.8倍;含磷也丰,为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。 【药用功效】 小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长,喝之满口泛香,可滋阴补虚,民间有“养人”之说,是老、幼、孕妇最适宜的补品,可以帮助她们增强体力,民间还流行给产妇吃红糖小米粥,给婴儿喂小米粥汤的习惯。 (1)。小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。 (2)。小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。 (3)。发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用,食欲不振的人不妨多吃。 【食用宜忌】 (1)。小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氯酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。 (2)。小米不宜与大豆或肉类食物混合食用。 (3)。小米粥不宜太稀薄。
八、主食米饭还是红薯好?
米饭好,因为红薯比大米的蛋白质含量要少。红薯虽然膳食纤维、维生素等比大米含量丰富,但红薯的蛋白质含量比大米低不少,约是大米的1/5(蛋白质含量:红薯1.4克/100克VS大米7.9克/100克),即使是做熟了也远低于米饭,如果把100克的米饭换成100克的红薯,不改变其他食物,那么很容易导致蛋白质摄入不够,导致营养不良。
九、我一天只吃两餐,不吃午饭,晚餐也不吃主食,吃素为主,那么早餐吃些什么好?
我和你一样,现在只吃早餐和晚餐。
我早餐通常是一个煎饼,里面有鸡蛋一个,油条一根,大号火腿肠一个(我是男生)
十、主食米饭好还是番薯玉米好?
在我们的日常生活当中,米饭还是占主要位置的。经常吃一些番薯和玉米,对我们的身体是有一定的好处的。番薯和玉米薯一粗纤维的食物。所以在我们饮食当中。 粗粮和细粮一定要搭配的吃,这样对身体才起到健康的作用。所以在吃米饭的时候,吃一些番薯和玉米也是很好的呀!
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