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有机花菜配什么炒(蘑菇和有机花菜一起炒吗)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-24 19:00:30
导读

现在正在是本地的有机花菜大量上市的时候,搭配着蘑菇一起清炒下,虽然很简单,但是营养丰富又不失美味哦,可以来试试哦。原料有机花菜适量蘑菇三个小番茄三个辅料盐适量食用油适量制作过程1,原材料洗净以后,把有机花菜切成小块,蘑菇切成片2,锅烧热后,倒入适量的油3,先放入蘑菇翻炒个1分钟4,再放入花菜,一起翻炒均匀,加点水,焖个2分钟5,撒盐出锅,装盘后用小番茄装饰下烹饪技巧市面上一般都切好的有机花菜卖,我

现在正在是本地的有机花菜大量上市的时候,搭配着蘑菇一起清炒下,虽然很简单,但是营养丰富又不失美味哦,可以来试试哦。

原料

  • 有机花菜适量

  • 蘑菇三个

  • 小番茄三个

辅料

  • 盐适量

  • 食用油适量

制作过程

1,原材料洗净以后,把有机花菜切成小块,蘑菇切成片

2,锅烧热后,倒入适量的油

3,先放入蘑菇翻炒个1分钟

4,再放入花菜,一起翻炒均匀,加点水,焖个2分钟

5,撒盐出锅,装盘后用小番茄装饰下

烹饪技巧

  • 市面上一般都切好的有机花菜卖,我建议大家买回来自己切,那样可以洗后再切,减少营养素损失。

适宜人群

1-3岁

标签

益智 促进食欲 补充维生素

餐次分类

全部

推荐理由

有机花菜长的比一般的花菜要蓬松点,口感上也比较脆嫩。而且花菜含有丰富的维生素,再搭配上蘑菇,蘑菇中含有蘑菇多糖,能提高人体免疫力,两者搭配一起,营养丰富味道棒,值得推荐。


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(文/小编)
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