一、一份干锅鸡柳热量？
鸡柳是每100克120大卡左右，看你的一根鸡柳有多重了，一般都是20到30克之间，也就是一根鸡柳的热量在24大卡到36大卡之间。
二、干鸡干锅的做法？
1.鸡宰杀后，去毛，内脏，洗净，剁成块状，加入料酒，盐，白胡椒粉，老抽，生抽，抓匀，腌制半小时。
2.朝天椒切段，生姜切片，洋葱切片。
3.锅放油，油六成热再放入鸡块，炸至表面干酥，微微焦黄捞出控油。
4.锅底留油，倒入辅料煸香，再倒入鸡块，洋葱，翻炒加入五香粉，孜然粉，熟芝麻，翻炒入味即可。
三、干锅焖饭热量？
干锅焖饭的热量(以100克可食部分计)是241大卡(1008千焦)，单位热量适中。
每100克干锅鸡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
不过，吃多了会上火，会出现口腔溃疡，咽喉肿痛，适量就好，希望能对你有帮助！
四、单人干锅热量？
每100克干锅手撕包菜所含热量约为279大卡,富含维生素C,富含钾,有利减肥,饱和脂肪酸含量过高,不利减肥
五、干锅包菜热量？
干锅包菜是人们经常吃的一道美食，膳食纤维是1.05克，碳水化合物7.67克，蛋白质是1.85克，干锅包菜热量是76大卡／100克。
六、干锅牛杂热量？
、以100克可食部分计，干锅牛杂的热量是168大卡。同等质量下，瘦猪肉的热量是143大卡，米饭则是119卡。所以干锅牛杂属于热量适中的食物
七、干锅杏鲍菇热量？
答；干锅杏鲍菇热量〔31大卡〕
用料
杏鲍菇 300g
五花肉 200g
芹菜 100g
小米辣 4个
豆瓣酱 15g
酱油 20g
姜 适量
蒜 适量
味精 少许
做法步骤
1、杏鲍菇切片，小米辣切小段，备好姜蒜
2、芹菜切段，五花肉切薄片
3、热锅放油，把杏鲍菇放入煎制
4、煎至两面金黄，盛出备用
5、煎五花肉
6、放入姜蒜，小米辣，翻炒几下
7、放入豆瓣酱
8、炒出红油
9、放入芹菜煸炒
10、放入杏鲍菇，继续煸炒
11、加入适量酱油，少许味精，翻炒均匀，即可出锅
八、干锅粉丝热量？
每100克338大卡左右，煮熟以后因为吸收了很多水分，每100克的热量会减少很多，大概会是150到200大卡。
粉丝的主要成分就是淀粉，是比较优秀的碳水化合物来源，跟面条类似，所以在减肥期间可以偶尔代替面条作为主食食用。需要注意的是，粉丝在制作过程中可能会添加一些肉类作为配菜，有些做法还会添加大量的食用油，导致热量过高，不适宜减肥期间食用。
九、麻辣干锅热量？
麻辣香锅所含的热量相对来说是比较高的，每100克的麻辣香锅所含的热量大概在120-150大卡。麻辣香锅中含有多种蔬菜以及一些肉丸类本身含量不会过高，但是麻辣香锅中会添加一定量的食物油、辣椒、麻椒等调味品，此类调味品中的热量是很高的。
尤其植物油和辣椒，对于处于减肥期间的人群不适合，会使身体的代谢功能减慢，影响肠胃的消化吸收。
十、干锅鱿鱼热量？
鱿鱼每百克热量仅为75大卡。
主料
鱿鱼500g，姜适量，红椒1个，生抽适量
蚝油适量，鸡精少许，老抽少许
辅料
五花肉100g，青椒1个，香葱适量，老酒适量
陈醋适量，盐少许，水半小碗
干锅鱿鱼须的做法步骤
1.干鱿鱼用水泡发！
2.锅内放水，将鱿鱼下锅焯水，稍微煮一煮。
3.焯好水的鱿鱼切成段，五花肉切成小块，青红椒切片。其他配料准备齐全。
4.热锅冷油下五花肉小火煸炒两分钟，下姜条翻炒。
5.倒入鱿鱼翻炒两分钟。
6.依次倒入适量料酒、醋、生抽、蚝油、老抽和盐，然后倒入青红椒片和小半碗水拌匀。
7.装入干锅中，面上撒上青葱段。
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