沙拉美味可口，而且很清爽，但是沙拉酱的热量可不低，现在介绍6款无沙拉酱也能做的很好吃的，清爽沙拉，据说健身教练也常吃哦！
牛油果酱蔬菜沙拉
特点：牛油果质地柔滑，口感有点想冰淇淋，搭配酸甜多汁圣女果，清爽又美味
材料：牛油果一个（尽量用熟的，因为毕竟好挖肉） 圣女果8个 香菜两颗
黑胡椒少许 盐少许 橄榄油一匙
做法：1、圣女果洗净切片，香菜洗净切碎放入盘子里
2、牛油果切开，用叉子去掉大核，慢慢刮出黄绿色的果肉，
留下深绿色的外壳做盛沙拉的容器
3、将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上
4、将柠檬汁、盐、橄榄油调和后，倒入上述果酱上
5、撒入黑胡椒拌匀，然后将沙拉倒入牛油果壳中即可
法式鸡蛋西红柿沙拉
特点：西红柿跟鸡蛋是一对老搭档了，平时我们都是炒着吃，其实做成沙拉伴着吃也不错的哦
材料：西红柿 鸡蛋 蔬菜沙司 洋葱 芹菜叶 青椒 红椒
做法： 1、将洋葱、青椒、红椒、芹菜叶洗净，切成末盛入容器中，加点冷开水
再加盐、糖、醋、辣椒粉、色拉油、芥末酱、胡椒粉调匀，制作成蔬菜沙司
2、鸡蛋煮熟后，剥壳，切片备用，西红柿用开水略烫，去皮，切片备用
3、每片西红柿中夹一片鸡蛋，整齐排放在盘子里，最后浇上蔬菜沙司即可
烤面包芦笋沙拉
特点：芦笋稍微盐水过下，鲜嫩无比，土司烤得松化香脆，再加上小黄瓜，小番茄，开胃又饱腹
材料：土司2片 芦笋300g 洋葱少许 圣女果10来个 鲜黄瓜1个 鸡蛋2个
沙拉醋少许 黑椒粉适量 橄榄油适量 盐少许
做法：1、土司切小块，放在平底锅不放油煎一下，变得香脆就可以了
2 、锅里放水，加入少许橄榄油和盐，煮开后，放入芦笋烫3分钟，捞出后过冷开水
3、洋葱切细圈、圣女果切对半，黄瓜切片 鸡蛋煮熟切片
4、将上述材料混合，淋上沙拉醋，根据口味加点黑胡椒即可
新鲜墨西哥沙拉
特点：墨西哥沙拉中的每一种食材都个性十足，组合一起就更加丰富，一口送入嘴，滋味无穷
用料：洋葱1/2个 西红柿3个 墨西哥辣椒1个（可用青椒代替）
碎香菜1/3 cup 蒜1瓣 青柠1个 盐少许
做法：1、洋葱切丁后泡冷冷开水，至少15分钟
2、番茄切丁 辣椒去籽切丁 ，蒜辫切成末
3、将洋葱与番茄、辣椒、蒜末、青菜混合后，挤上青柠汁，加点盐即可
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
