一、有没有一种食谱可以缓解肝郁？
绿叶蔬菜，新鲜水果，纯蜂蜜，少量新鲜鸡蛋，瘦肉。
二、肝郁气滞吃什么
好呢？肝病医院的肝病专家指出，肝郁气滞的人平时可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食品。一般来说，可用于疏肝理气的食品有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜等；可以用于降肝炎的食品有黄豆、白菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿芽菜等；健脾益气的食品主要有包心菜、扁豆、山药、大枣、南瓜、高梁米等。除了以上食品外，还有莲藕，藕能顺气，而且还可以健胃和脾，安神养心，是顺气的佳品，在食用时，要以水煮食用或者食稀饭服用效果最好，炸、炒的效果稍差。还可以吃一些金橘，金橘对肝郁气滞者也有益处。食品对于肝郁气滞的人来说，食品调节只是一种方法，除了食品调节外，还要在日常生活中保持开朗的心情，使心情愉快，心情好一切都好。而且还要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是好精神的基本保证，对肝脏也有很大的好处。
三、什么是肝郁，肝郁怎么办吃什么食物好
是指肝失疏泄，气机郁滞，以情志抑郁、胸胁或少腹胀痛等为主要表现的证候。又称肝气郁结证。
可用于疏肝理气的食物有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜等；可以用于降肝炎的食物有黄豆、白菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿豆芽等。
四、中年女人肝郁气滞如何饮食
肝郁气滞的情况跟情绪很有关系，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
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